本日バターコーヒーダイエット815日目です。
昨日の体重【59.95kg】
昨日は肉をいただきましたが、増えませんでした。
昨日の晩ごはん
・もずく酢
・あさくまのテイクアウト弁当(テンダーロインステーキ150g)
・コーンスープ
・ロウカット玄米＋白米＆もち麦
またもやあさくまのテイクアウト。
あれ、150gってこんなしょぼいの？って思ったけど、食べたら結構満足感はありました。
昨日も運動なし。
とうとうパラリンピックが終わってしまった。。。
最終日もメダルラッシュすごかったですね！
マラソンやバドミントン、そして車いすバスケ！
もちろんしっかり拝見しましたよ。アメリカ相手に互角の戦い！
最後はアメリカが意地を見せた感じでしたかね。これは３年後も期待したいです。
今回のパラリンピックはいろんな競技が見れたので楽しかったし、色々思うところもありました。
私も頑張らねばと思った人多いはず。
選手の皆さん、ボランティアの皆さん、東京オリンピックパラリンピックに関わったすべての方々、お疲れさまでした。
あ〜しばらくロスだわ〜
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☆バターコーヒーダイエット814日目☆
(ダイエットスタート：2019年6月18日)
スタート時体重：67.1kg
本日の体重：59.85kg( 昨日比 ー0.1kg スタート比 －7.25kg)
体脂肪率：35.5% ( 昨日比 ＋0.5％)
筋肉量：36.4kg(昨日比 ー0.3kg)
身長162cm
☆目標体重 第1目標67.1kg→62kgの５kg減⇒2019年9月29日達成！
第2目標はさらに５kg減の57kgを目指します！☆