本日バターコーヒーダイエット808日目です。
昨日の体重【59.25kg】
わーん増えてる。
日曜はほとんど動かないからなぁ(その割に食べる)
昨日の晩ごはん
・肉じゃが
・ズッキーニときのこのグリル ラクレットチーズがけ
・切り干し大根のナムル
・ロウカット玄米＋白米&もち麦 約100g
桃とシャインマスカット。
昨日も運動なし。
昨日の朝のトライアスロン。
視覚障害の方たちの方をたまたまテレビで見たんだけど、なんかすごいっていうだけでなくて、伴走者の方との連携が感動したと言うか。
トライアスロンはランだけでなく泳いで自転車も乗ってとちがう種目の混合だから、伴走者の方のレベルがすべての種目において選手と同等かそれ以上でないと難しいわけで、しかも目の見えない方だから常に声掛けをしたり水分補給したりと気も使うわけで。
ゴールのときに伴走者の方がボロ泣きだったのがグッときました。
ってか、民放でぜんっぜん放送しないですよね
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☆バターコーヒーダイエット808日目☆
(ダイエットスタート：2019年6月18日)
スタート時体重：67.1kg
本日の体重：59.60kg( 昨日比 ＋0.1kg スタート比 －7.7kg)
体脂肪率：34.3% ( 昨日比 ＋0.1％)
筋肉量：36.9kg(昨日比 ＋0.2kg)
身長162cm
☆目標体重 第1目標67.1kg→62kgの５kg減⇒2019年9月29日達成！
第2目標はさらに５kg減の57kgを目指します！☆