本日バターコーヒーダイエット741日目です。
昨日の体重【59.95kg】
減ったねぇ。
昨日はどうにも足のむくみが気になって、夜ずっと揉んでいたのが良かったのか。
昨日の晩ごはん
・豚汁
・白身魚のピカタ＆ミニトマト
・鶏レバー
・アボカドキムチ
・きのことわかめのマリネ
・ロウカット玄米＋白米＆大麦の枝豆ごはん 約100g
ピカタは小さめのを2切れ。アボカドキムチはほとんど食べなかった。
昨日は運動なし。
夕食食べすぎたか〜と思っていたけど、案外減ったので疑問が残る。
やっぱりむくみマッサージが良かったのかな。
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☆バターコーヒーダイエット741日目☆
(ダイエットスタート：2019年6月18日)
スタート時体重：67.1kg
本日の体重59.55g( 昨日比 ー0.4kg スタート比 －7.55kg)
体脂肪率：33.8% ( 昨日比 ー0.2％)
筋肉量：37.10kg(昨日比 ー0.15kg)
身長162cm
☆目標体重 第1目標67.1kg→62kgの５kg減⇒2019年9月29日達成！
第2目標はさらに５kg減の57kgを目指します！☆