本日バターコーヒーダイエット739日目です。
昨日の体重【59.55kg】
うん、昨日の筋トレで増えたかな？
昨日の晩ごはん
・豚汁
・牛肉コロッケ
・黒豆納豆
・ロウカット玄米＋白米＆大麦の枝豆ごはん
昨日はおかず少なめだったので豚汁が多め。
昨日はジム行きました！
バーベルを使った筋トレのクラスです。キッつぃ
ふくらはぎが筋肉痛です。
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☆バターコーヒーダイエット739日目☆
(ダイエットスタート：2019年6月18日)
スタート時体重：67.1kg
本日の体重59.60g( 昨日比 ＋0.05kg スタート比 －7.5kg)
体脂肪率：33.5% ( 昨日比 ー0.2％)
筋肉量：37.35kg(昨日比 ＋0.2kg)
身長162cm
☆目標体重 第1目標67.1kg→62kgの５kg減⇒2019年9月29日達成！
第2目標はさらに５kg減の57kgを目指します！☆