本日バターコーヒーダイエット500日目です。
おお500日！
昨日の体重【60.90kg】
2日前に逆戻り(いや戻ったわけではない
昨日の晩ごはん
・鳥ちゃんこ鍋(セブンイレブン)
・たことブロッコリーバジルサラダ( 〃 )
・こんにゃくの辛味きんぴら
・ナスの甘辛煮(お義母さんにもらった
おととい松茸ご飯が多めだったので、昨日はご飯なし。
鳥ちゃんこもバジルサラダも美味しかった〜
久々のゆで卵つき。
半熟過ぎて殻がむきにくかった
昨日はジムで筋トレと有酸素運動(ステップ)のクラス。
出張を挟んだりして久々に筋トレマシンをしっかりめにやったんだけど、もう辛い
お尻が筋肉痛です。
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☆バターコーヒーダイエット500日目☆
(ダイエットスタート：2019年6月18日)
スタート時体重：67.1kg
本日の体重：60.65kg( 4日前比 ー0.25kg スタート比 －6.45kg)
体脂肪率：34.7% ( 4日前比 ＋0.2％)
筋肉量：37.35kg(４日前比 ー0.2kg)
身長162cm
☆目標体重 第1目標67.1kg→62kgの５kg減⇒2019年9月29日達成！
第2目標はさらに５kg減の57kgを目指します！☆