本日バターコーヒーダイエット440日目です。
昨日の体重【61.75kg】
よかったー。
昨日お通じあったけど、イマイチだったんで心配で。
今日のジムでまたガクッと減ることを願いたい
昨日の晩ごはん
・麻婆茄子(残り)
・かぼちゃのきんぴら
・トマトとタコのマキシマム炒め
・サンラータンスープ
・ロウカット玄米＋白米＆大麦
麻婆茄子は陳建一さんのレシピとかいうのを見つけて作ってみたら美味しかった。
そんなに辛くないので、辛いのがお好きな方は豆板醤多めでもよろしいかと。
卵が無くなった。
昨日は朝にNHKでやっていたふくらはぎのストレッチと筋トレ。
夜はMOMIさんの楽痩せストレッチ。
ブルブルは無し。
☆バターコーヒーダイエット440日目☆
(ダイエットスタート：2019年6月18日)
スタート時体重：67.1kg
本日の体重：61.50kg( 前日比 ー0.25kg スタート比 －5.6kg)
体脂肪率：34.9% ( 前日比 ＋0.5％)
筋肉量：37.7kg(前日比 ー0.4kg)
身長162cm
☆目標体重 第1目標67.1kg→62kgの５kg減⇒2019年9月29日達成！
第2目標はさらに５kg減の57kgを目指します！☆