先日、ワーホリでオーストラリアに行っていた友人が、帰国しました~飛行機



きっかり一年、その中のほとんどを車車で移動移動の長旅手裏剣

なんだかたくましくなって帰ってきた模様


いいな~・・・海外行きたいな自転車



気になる体重はというと、トータル3キロ減!!だそうです



「必要なときだけ必要な量食べてただけだよチョキ」って

なんだか野性的なことを言っていましたが非常に羨ましい限りです得意げ



一日で2キロ増した私って一体・・・叫び




今週は、飲まない、喰わないを誓いますダウン





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