2015.4.24

朝★

玄米180

納豆スープ50

豚と白菜煮230

サラダ40

玉ねぎマリネ30

ぶどう20

570

昼★

玄米180

ごぼうスープ30

サラダ100

肉炒め250

ひじき煮150

710

夜★

ひじき煮

サラダ

ソイジョイ

250

間食★

ぐみ

コーヒー

ヨーグルト

220

総カロリー/1650kcal

運動★ウォーキング25min.

毎日少しでも歩きます

間食は多いですが低カロリー

もっと頑張ろう

お腹すいた～～