まずは②

＊前から利用していた

『ｺﾅﾐｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ』

のｻｲﾄを利用して、
体重管理やﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞを
記録する事にしました。

そのｺｰｽのなかにあった
3ヵ月で-5kgｺｰｽを選択して
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めました

＊置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ
朝に豆乳おからｸｯｷｰと
ﾖｰｸﾞﾙﾄなど
夜は白飯の代わりに
野菜の酢漬けを食べています。

まだ豆乳おからｸｯｷｰは注文中で
到着していないので、
到着するまでは普通通り
白飯茶碗一杯分食べる
事にしています。

＊運動不足を少しでも解消する

今月からｿﾌﾄﾎﾞｰﾙを始めたので
少しは運動不足が
解消されると思います。
しかし二週間に一回しか
練習に出来ないので、
いけないときは
ｳｫｰｷﾝｸﾞしようと思います。

それと腹筋・背筋・
腕立て伏せも忘れずに
常にお腹を引っ込めて
歩こうと思います。

私はﾘﾝｺﾞ型の体型なので
（下腹に脂肪が溜まる）
腹筋が大切だと思うのです。

あと太ももが異常に太い
これもどうにか
したいですね

基本的にｺﾒﾝﾄは
受け付けませんが
（中傷、荒らし防止のため）
停滞期に気が滅入ったら、
喝を入れて欲しいので
ｺﾒﾝﾄを受け付けます

そのときは喝を入れて
くださいね

よろしくお願いします
( ´艸｀)
.

まずは①

妊娠するまでは50kg後半から
60kg前半までｷｰﾌﾟしてました。

何もしてないのに5kg痩せた

なぁんて事も
あったんですよ(笑)

けど、
上の子を妊娠したら
太る太る(笑)
10kgは太ったと思います。
出産したから5kgは
自動的に落ちたから
残りの5kgを
さぁ落としましょう

…ってとこで2人目を妊娠

もちろんﾀﾞｲｴｯﾄは中止、
再び食べて太るの生活で
5kg増えちゃいました

出産して下の子は
完全母乳育児だったから
痩せる事を期待して
ひたすら飲ませましたが
減るどころか太ってしまった
((((゜д゜;))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

原因は食べた事、運動不足、ｽﾄﾚｽ。
食べた事が
いけなかったですね。
だって母乳育児だから
食べなきゃ栄養あげられないし

同居してたからｽﾄﾚｽで、
好きな物ｶﾞﾝｶﾞﾝ
食べちゃってたし。
（今は別居しました）

一昔前まで
履けていたﾊﾟﾝﾂやｽｶｰﾄは
すべて着れなくなって、
ﾌﾘｰｻｲｽﾞのｺﾞﾑｽﾞﾎﾞﾝかｽｶｰﾄしか
着れなくなっちゃいました…

あと旦那に
「そんなぶよぶよな
体を見たくない」と
ｾｯｸｽも拒まれて(笑)
一年放置された事も…。
（まぁ再び妊娠するのが
恐ろしくて出来なかった
ってのもあるけど）

…そんな事もあり、
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんです。
朝ﾊﾞﾅﾅもしました。
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄもしました。
ｺｱﾘｽﾞﾑもしました。

けど途中で…(笑)

けど下の子が保育園に
入った事もあって
就活を始めて
なかなか就職先が
見つからなくて

能力の問題も
あるかもしれませんが、
（5年もﾌﾞﾗﾝｸがあったから）
体型の問題もあるかもしれない
と考えるようになりました。

またｿﾌﾄﾎﾞｰﾙも始めたので
もっと身軽になりたい
とも考えるように…。

なら再び、
真剣にﾀﾞｲｴｯﾄをしよう
「ﾃﾞﾌﾞ」と言い続けている
旦那にも見返してやりたい

と一念発起して
まずは3ヵ月で5kgやせる
決意をしたのです。

続く→
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