昨日書きながら寝落ちしたので、昨日の記録です
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週末は暖かくて「春だ〜
」とか浮かれてたら、週明けからまた寒くて嫌になりますね
その寒さのせいか、娘の鼻がグズグズ再発で夜中起きて泣くので、今朝はいつもより寝坊
急いで準備してたら、
我が夫が、
「やばい！今朝は早く行く日だった！」
と、騒ぎながら起きてきて、なんか気持ち的にゲッソリ
とりあえず夫&娘を送り出してから、朝ウォーキングしておこうと私も外出。
家出た瞬間から寒過ぎて、帰宅したくなったけど、なんとか45分くらい歩いて帰宅。
朝から一個は達成したー
とか思ってたら、そこからがなんかうまくいかなくて。。
朝10時からの商談では、お客さんとのコミュニケーションの息が合わず、そういう時に限って、いくつも失敗してしまい、またもゲッソリ
焦って失敗が重なってしまった。。
11時からの社内会議では、部長がチームメンバーに嫌味なコメントしてて、双方に言い分があるんだろうけど、空気ピリピリでそれも疲れてゲッソリ。。
午後、ランチを食べて新規一転！仕事するも、小さいことながら、うまく進まないことが積み重なって、そのせいで私も2回くらい作業ミスしちゃって、本当ダメな一日でした
こういう日ってありますよね、、
自分としてはいつも通り頑張ってるつもりなんだけど、なんかうまくいかない。
外部要因が多いんだけど、ひっぱられてミスしちゃうとか、どうしようもない
睡眠不足や寒さでの疲れなんかもあるかなーと思うけど、こんな日は早く寝るに限るのかなー。
しばらく寒そうだし、低エネルギーで行きたいと思います
【体重記録】
ダイエット136日目
・開始時体重：75.2㎏
・本日：69.9kg（前日比：±0kg）
※開始から−5.3kg
・体脂肪率：36.2％（前日比：−0.1%）
【食事の記録】
≪朝≫
07：40
MCTオイル入りブラックコーヒー
09：25
オイコスプレーンwith ブルーベリーとハチミツ(オイコスビッグサイズ)
ローソンブランパンあんバター1個
≪昼≫
蒸し鶏とゆでたまごサラダ
豆腐プロテイン混ぜ麺
ケールとクコの実のもち麦おにぎり
↓これ、豆腐麺の台湾まぜそば
タンパク質17.4g
水切りとレンチンで食べれます。
かみごたえがあって、結構満腹感あります
しっかりタンパク質とれると良いですよね
≪間食≫
15：30 メルティキッスラムレーズン
もうこの時はかなり疲れてて、2個一気喰い。
アルコール、もっと入れてくれたら良いのに。。(←仕事中だぞ)
それ以外も
ナッツとか、枝豆スナックとかパクパク食べましたよ
≪夜≫
ハッシュドビーフ、ブロッコリー唐揚げ、さつまいもとチーズのサラダ、低糖質パン
ご飯外注日。
火曜日は忙しいからありがたい。。
・ウォーキング：8750歩
・footfit：23分
8000歩くらい、毎日歩けたら良いんだけどなー。
