～あれ？？痩せない・・・～
一般的にジムに通っている人の
トレーニング内容を簡単に書くと・・・
・ストレッチ
・ランニング（２０分）
・マシーントレーニング（４０分）
・ランニング（４０分）
・ストレッチ
という感じで
週に３～４回は通っておられます。
最初に体重と、
体脂肪を計ったのですが、
１か月後に計ってみると・・・
全く変わらない。痩せない。
んもぉ！！はいはい。今から爆発的に痩せるんでしょ？
２か月後・・・
１キロマイナス。
ちょっと！！！
２か月、週３以上通って
マイナス１キロてっ！！！！
～３か月後～
しかし。
ジムに通って、
３か月を過ぎたあたりから、
１週間で１キロ
２週間でまた１キロ・・・
と最終的には、６キロ落とすことができました。
最初はなかなか痩せないですが、
原因は、
今まであまり運動をしていなかったので、
痩せやすい体になるのに
３か月かかったのです。
トレーナーになりたての私は、
”ジムで「痩せない」”
を覆したことになります！！
しかし、経験を重ね何千人ものダイエットの方を見ていると、
もっともっと効率的に痩せることが可能なのです。
では、ここからは、
「ジムで痩せない原因」
を書いていきます。
これから書く内容で
耳が痛くなる内容があった場合、
それが原因です。心して読んでください٩( ''ω'' )و
～痩せない原因①～
①
「今日もジムで頑張ったなー！」
「あ！○○さん！一杯いきますか？」
②
「今日はジムで頑張ったからご褒美にケーキ！」
なーんて方いらっしゃいませんか？
ずばり！
それが痩せない原因です！
人間のカラダは、
日常の生活で消費するカロリー以上を消費すると、
体のメカニズムによって、
必要以上のカロリーを摂取しようとします。
つまり、ジム後に
食べ物を食べると、
「通常の食事以上のカロリー」
を体は蓄えようとするのです。
～痩せない原因②～
「今日は、結構食べたから
ジムで頑張って帳尻合わせしよう。」
という方も多いんです。
しかし、
食べ過ぎてしまった場合、
そのカロリーを消費するのは
ほぼ無理です。
中には食べ過ぎたカロリー分を運動で消費しているのに、
痩せられない人もいます。
エネルギー代謝は、そんなに簡単なものではありません。
カロリーは数字だけでなく、
何を食べたのか、どんな運動をしたのか
といった内容も重要になってくるため、
そのカロリーを消費したからといって
痩せるための確実な数字とは言えないのです。
～痩せない原因③～
ジムに通うことに満足してしまい、
”トレーニング量が足りていない”
ということもあります。
基本的に、
カラダがカロリーを消費し始めるのは、
運動して２０分以降となります。
ですので、
毎日３０分ほどのウォーキングですと、
約１００カロリーしか燃焼されません。
ウォーキングの場合は、
最低でも１時間ほどやらなくては
効果はなかなか得られないでしょう。
ランニングであれば、３０分ほどでも効果はあります。
しかし、青峰式集中ダイエットメソッドでは
もっと効率よくカロリーを消費し、ランニングの３倍の効果を得られ、ケガしにくい身体を作ります。
～まとめ～
今回は、
”ジムで痩せない原因”
について書かせていただきました。
結果として、
痩せない原因は、「食事」が大きく関係しています。
・運動後の食事はカロリーの吸収が高くなる
・食べ過ぎたからといってジムで頑張っても、その分の消費は難しい
・そもそもの運動量が足りていない
ジムで頑張ったからといって、
その後に自分を甘やかしちゃだめですよ＾＾
それが原因となり、
「痩せないからだ」になってしまいますので・・・。
しかし、
青峰式集中ダイエットメソッドでは、もっと効率的に、脂肪の落ちやすい体質改善し、リバウンドしにくい
美ボディーを作ることを可能にします。
夏にはみんなが、水着でもかっこよく、キレイにを目指しましょう٩( ''ω'' )و
青峰メソッドを開始したモニターさんの実績について
Kさんモニター開始５日目-2.8㌔
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
だから解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
↓
（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！編集中）
いいなすっきりイサゴール
（もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！）
トレーナーの自己紹介はこちら
一番最初にこちらを読んで自己分析をしてください。
↓
ダイエットにおける目標設定の仕方
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トレーニング内容を簡単に書くと・・・
・ストレッチ
・ランニング（２０分）
・マシーントレーニング（４０分）
・ランニング（４０分）
・ストレッチ
という感じで
週に３～４回は通っておられます。
最初に体重と、
体脂肪を計ったのですが、
１か月後に計ってみると・・・
全く変わらない。痩せない。
んもぉ！！はいはい。今から爆発的に痩せるんでしょ？
２か月後・・・
１キロマイナス。
ちょっと！！！
２か月、週３以上通って
マイナス１キロてっ！！！！
～３か月後～
しかし。
ジムに通って、
３か月を過ぎたあたりから、
１週間で１キロ
２週間でまた１キロ・・・
と最終的には、６キロ落とすことができました。
最初はなかなか痩せないですが、
原因は、
今まであまり運動をしていなかったので、
痩せやすい体になるのに
３か月かかったのです。
トレーナーになりたての私は、
”ジムで「痩せない」”
を覆したことになります！！
しかし、経験を重ね何千人ものダイエットの方を見ていると、
もっともっと効率的に痩せることが可能なのです。
では、ここからは、
「ジムで痩せない原因」
を書いていきます。
これから書く内容で
耳が痛くなる内容があった場合、
それが原因です。心して読んでください٩( ''ω'' )و
～痩せない原因①～
①
「今日もジムで頑張ったなー！」
「あ！○○さん！一杯いきますか？」
②
「今日はジムで頑張ったからご褒美にケーキ！」
なーんて方いらっしゃいませんか？
ずばり！
それが痩せない原因です！
人間のカラダは、
日常の生活で消費するカロリー以上を消費すると、
体のメカニズムによって、
必要以上のカロリーを摂取しようとします。
つまり、ジム後に
食べ物を食べると、
「通常の食事以上のカロリー」
を体は蓄えようとするのです。
～痩せない原因②～
「今日は、結構食べたから
ジムで頑張って帳尻合わせしよう。」
という方も多いんです。
しかし、
食べ過ぎてしまった場合、
そのカロリーを消費するのは
ほぼ無理です。
中には食べ過ぎたカロリー分を運動で消費しているのに、
痩せられない人もいます。
エネルギー代謝は、そんなに簡単なものではありません。
カロリーは数字だけでなく、
何を食べたのか、どんな運動をしたのか
といった内容も重要になってくるため、
そのカロリーを消費したからといって
痩せるための確実な数字とは言えないのです。
～痩せない原因③～
ジムに通うことに満足してしまい、
”トレーニング量が足りていない”
ということもあります。
基本的に、
カラダがカロリーを消費し始めるのは、
運動して２０分以降となります。
ですので、
毎日３０分ほどのウォーキングですと、
約１００カロリーしか燃焼されません。
ウォーキングの場合は、
最低でも１時間ほどやらなくては
効果はなかなか得られないでしょう。
ランニングであれば、３０分ほどでも効果はあります。
しかし、青峰式集中ダイエットメソッドでは
もっと効率よくカロリーを消費し、ランニングの３倍の効果を得られ、ケガしにくい身体を作ります。
～まとめ～
今回は、
”ジムで痩せない原因”
について書かせていただきました。
結果として、
痩せない原因は、「食事」が大きく関係しています。
・運動後の食事はカロリーの吸収が高くなる
・食べ過ぎたからといってジムで頑張っても、その分の消費は難しい
・そもそもの運動量が足りていない
ジムで頑張ったからといって、
その後に自分を甘やかしちゃだめですよ＾＾
それが原因となり、
「痩せないからだ」になってしまいますので・・・。
しかし、
青峰式集中ダイエットメソッドでは、もっと効率的に、脂肪の落ちやすい体質改善し、リバウンドしにくい
美ボディーを作ることを可能にします。
夏にはみんなが、水着でもかっこよく、キレイにを目指しましょう٩( ''ω'' )و
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