痩せの大食い体質になる5つの裏技【その４】
ダイエッターの憧れ「痩せの大食い」になれる5つの裏技を紹介します！ 「食べてもすぐに燃焼＆排泄」をキーワードに、役立つ食事・運動・生活習慣を解説します。
「痩せの大食い体質」になるには、秘密があった！
憧れの痩せの大食いに！
ダイエッターなら誰もが憧れる“食べても太らない体”。そこで今回は、痩せの大食い体質の特徴である、「どんなに食べても燃焼できる」「食べた分はきちんと排出できる」に注目し、痩せの大食い体質に近付く5つの裏技を紹介していきます。この裏技をマスターすれば、しっかり食べながらもキレイに痩せられますよ！
裏技4 温めるだけで効果倍増!? 夜ホットヨーグルトでお腹スッキリ
夜ホットヨーグルトで排泄を促す
毎日のヨーグルト習慣は“腸活”としても人気ですが、さらに効果を高めたいなら「ホットヨーグルト」がオススメ！ 温めるだけで腸の働きが活発になり、さらにしっかりと老廃物が排出できるようになります。
この「ホットヨーグルト」は夕食後に摂るとさらに◎。
腸が最も活発に働くのは22時頃から深夜2時にかけてなので、この時間帯に乳酸菌などが腸にいると、より腸内環境が整えられて太りにくい体質作りに役立つとされています。
---作り方---
150～200gの無糖ヨーグルトに大さじ1杯の水を入れ、600W程度の電子レンジで1分間温めるだけ！
どうしても甘みがほしい場合は、ハチミツ、メープルシロップ、甘酒などでアレンジしてください。
ただ、脂肪分もあるので食べてすぐに寝るのはNG。
目安量を守って、就寝3時間前までに食べるようにしましょう。
ヨーグルトが合わない方は
↓こちらのページをご覧ください٩( ''ω'' )
ヨーグルトの代わりはこれ！
今回紹介した太りにくい体質をつくる裏技は、生徒さんも毎日実践しているもの。食べ過ぎても太ることなく、しっかり食べながら健康的なダイエットの習慣になると実証済みです！
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
だから解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
↓
（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！編集中）
いいなすっきりイサゴール
（もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！）
次はこちら↓
痩せの大食い体質になる5つの裏技【その５】
トレーナーの自己紹介はこちら
一番最初にこちらを読んで自己分析をしてください。
↓
ダイエットにおける目標設定の仕方
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裏技4 温めるだけで効果倍増!? 夜ホットヨーグルトでお腹スッキリ
夜ホットヨーグルトで排泄を促す
毎日のヨーグルト習慣は“腸活”としても人気ですが、さらに効果を高めたいなら「ホットヨーグルト」がオススメ！ 温めるだけで腸の働きが活発になり、さらにしっかりと老廃物が排出できるようになります。
この「ホットヨーグルト」は夕食後に摂るとさらに◎。
腸が最も活発に働くのは22時頃から深夜2時にかけてなので、この時間帯に乳酸菌などが腸にいると、より腸内環境が整えられて太りにくい体質作りに役立つとされています。
---作り方---
150～200gの無糖ヨーグルトに大さじ1杯の水を入れ、600W程度の電子レンジで1分間温めるだけ！
どうしても甘みがほしい場合は、ハチミツ、メープルシロップ、甘酒などでアレンジしてください。
ただ、脂肪分もあるので食べてすぐに寝るのはNG。
目安量を守って、就寝3時間前までに食べるようにしましょう。
ヨーグルトが合わない方は
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ヨーグルトの代わりはこれ！
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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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だから解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！
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いいなすっきりイサゴール
（もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！）
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