水分の取りすぎは太る？痩せる？水分とダイエット方法の関係
今年の夏は、記録的な猛暑で、まだまだ暑さが続きそうですね。
お散歩したくても、少し歩いただけで、すごく汗だくです。
子供達が熱射病になったり調子悪くなることが心配で、日中はなかなか散歩に行けません。
最近ニュースや番組でも取り上げられる事が多くなりました、熱射病。
熱射病って、外出しているからなるのではなくて、家の中にいてもなるので、注意が必要だそうです。
あなたは、汗をいっぱいかくと痩せる！
汗をたくさん書くことは、ダイエットにはいい！
このように思っていませんか？
汗をかくことは、体にとって良いことが多く、悪いことではありません。
しかし、汗をかくことと同じくらい、水分補給も十分に必要と知っていますか？
すごく暑い中を頑張って運動して、せっかく汗をかいたのに、水分補給してしまったら痩せることができない。
このように勘違いしていませんか？
以前にもお話ししましたが、水分を補給すると太るというものではないんです。
むしろ、水分を補給しないために、熱射病や脱水症状になってしまったり、体の循環機能が正しく働かなくなるほうが、健康にもダイエットにも良くありません。
体の循環が良くなければ、ムクミがひどくなったり、体は痩せにくい状態から抜け出せません。
太る体質から痩せる体質になるためには、痩せやすい体質になるためには、体の循環を良くすると言うことは絶対に必要です。
以前は私も、運動して汗をかくことで体重が落ちたんだから。
運動直後に水分補給して太りたくない！
水分を補給し過ぎると太るから、普段でも水分補給しないように気をつけよう！
と間違った知識で、普段からあまり水分を補給していなかったんです。
その結果が、貧血や体調不良になってしまって健康を壊してしまい、ダイエットすらできなくなったことがあります。
そして、慢性のような水分不足のために体のバランスがどんどん崩れてしまって、かえって痩せにくい体質、太りやすい体質になってしまったんです。
汗をかいたら水分をしっかり補給する！
少ない回数で大量に水分補給するのではなく。
たくさんの回数で小まめに水分補給する！
体内の循環を良くするためには小まめに水分補給が絶対です。
暑い夏は特に小まめに水分を補給することが、ダイエットをする体づくりをする上で、とても大切なんです。
どんなにダイエットしたくても、体調が悪くなっては、せっかく頑張ろう！と思っているダイエットも上手くいきません。
人間は、1日に2リットルほどの水分を補給すべきで、便通も良くなる。
それに、ダイエットにも効果的！って、よく言われていますよね。
1日2リットルって、すごい量ですよね。
小まめに水分補給していると、1日に3リットルも4リットルも水分補給しているというトップモデルがいるくらいです。
2リットルの水分なのか、それ以上を必要なのか、それ以下でも大丈夫なのかは様々な意見がありますが、つまりは、1日にそれだけ飲んでも大丈夫だってことですね。
むしろ、水分をたくさん補給することが大切なんですよね。
水太りしてしまうから、なるべく水分補給を控える。
こんな間違った思い込みは、すぐに捨ててください！
痩せたいのでしたら、しっかり水分を補給する！
一度に大量に水分補給しても意味がない。
小まめに水分補給することが体内循環を良くする秘訣。
小まめに水分補給すること大切さを忘れないでください。
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しかし、汗をかくことと同じくらい、水分補給も十分に必要と知っていますか？
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このように勘違いしていませんか？
以前にもお話ししましたが、水分を補給すると太るというものではないんです。
むしろ、水分を補給しないために、熱射病や脱水症状になってしまったり、体の循環機能が正しく働かなくなるほうが、健康にもダイエットにも良くありません。
体の循環が良くなければ、ムクミがひどくなったり、体は痩せにくい状態から抜け出せません。
太る体質から痩せる体質になるためには、痩せやすい体質になるためには、体の循環を良くすると言うことは絶対に必要です。
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そして、慢性のような水分不足のために体のバランスがどんどん崩れてしまって、かえって痩せにくい体質、太りやすい体質になってしまったんです。
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1日2リットルって、すごい量ですよね。
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2リットルの水分なのか、それ以上を必要なのか、それ以下でも大丈夫なのかは様々な意見がありますが、つまりは、1日にそれだけ飲んでも大丈夫だってことですね。
むしろ、水分をたくさん補給することが大切なんですよね。
水太りしてしまうから、なるべく水分補給を控える。
こんな間違った思い込みは、すぐに捨ててください！
痩せたいのでしたら、しっかり水分を補給する！
一度に大量に水分補給しても意味がない。
小まめに水分補給することが体内循環を良くする秘訣。
小まめに水分補給すること大切さを忘れないでください。
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