生活の悪い癖を改善できるダイエット法
ダメと分かっていても、ついつい間食をしてしまう。
よく噛まずに早食いしてしまう。
偏食してしまう。
生活の悪い癖があるように、ダイエットの悪い癖が、あるかもしれません。
生活の悪い癖とダイエットの悪い癖って、連動している、重複しているということもあるでしょうし。
悪い癖が増えれば増えるほどダイエットは成功しにくくなり、健康にも悪影響となります。
あなたは、毎日おやつを欠かさないという生活パターンだとしますよね。
おやつを食べると言うことは悪いことではありませんので、これは悪い癖ではありません。
でも、おやつをダラダラと、絶えず食べ続けている。
これは相当な悪い癖といえます。
ダラダラと何かを食べ続けていれば、お腹が空く暇がありません。
お腹は空いていないから、食事を抜く。
お腹が空いていないから、サラダだけ食べる。
こんなことが日常化してしまうと、食生活のバランスが完全に崩れます。
基本の食生活が崩れると、結果的には体のバランスが崩れてしまいますから、どんどん痩せにくい体になってきてしまいますよね。
おやつをダラダラちょくちょく、いつまでも食べ続けている。
この悪い癖が、お腹が空かない原因となって、食生活のバランスを崩し、痩せにくくする。
このような食生活の悪い癖を増やして、ダイエットを失敗する原因となります。
つまり、食生活の悪い癖が増えれば増えるほど痩せにくくなり、ダイエットできなくなります。
あなたの1日の生活パターンを思い浮かべてみてください。
これは生活の悪い癖、これは悪い生活パターン、これは食生活の基本から外れた食生活のバランスを悪くしている元凶
注意して自分の生活を振り返ってみると、悪い部分に気づくことができるものです。
この方法で自分の生活行動を振り返ってみると、私の場合、何も考えずにやっていた行動の中に、いくつもダイエットの妨げになっていることがあったんです。
ちょっとずつ、いつもお菓子を口にしている。
外出時はジュースや食べ物を必ず口にしている。
よく噛んで食べていない時がある。
スーパーに行った時、買う必要のなかったデザートを買っている。
できれば、気づいたことを書き出してメモを残しておくといいですね。
悪いところを考えているだけだと、すぐに忘れてしまって、ダメだったことを繰り返したてしまいますから。
生活の悪い癖を書き出して、残しておく。
すると、メモを見るたびに、生活の悪い癖があるから気をつけよう！
と思えるようになって、生活に気をつけることで自然に無くすことができます。
これを繰り返していると、生活の悪い癖が一つずつ少なくなっていきます。
今は生活の悪い癖がしたくさんあったとしても、気づくことができていれば、生活の悪い癖をメモするように努めて、メモした内容を絶えず見るようにしていると、気づかないうちに一つずつ改善できています。
とても不思議ですが、気づいたことをメモする、メモした内容を見るようにする。
それだけで、生活の悪い癖や生活パターン、おかしくなった食生活の基本や食生活のバランスが改善できています。
一つのことが改善できると、それが嬉しくなって励みにも繋がるんですよね！
生活の悪い癖。
少ないに越したことはありません。
でも、今は多くても大丈夫です。
今回の方法で、自分の生活の悪い癖に気づくことで、ダイエット成功に近づいたんですから！
自分の悪い癖に気づいていないだけで、実は、いくつもの生活の悪い癖がついていませんか？
生活の癖をダラダラと続けていないでください。
生活の悪い癖をメモして見るようにする。
こんな簡単な方法で、一つずつ生活の悪い癖を減らしていきましょう！
－ お知らせ －
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悪い癖が増えれば増えるほどダイエットは成功しにくくなり、健康にも悪影響となります。
あなたは、毎日おやつを欠かさないという生活パターンだとしますよね。
おやつを食べると言うことは悪いことではありませんので、これは悪い癖ではありません。
でも、おやつをダラダラと、絶えず食べ続けている。
これは相当な悪い癖といえます。
ダラダラと何かを食べ続けていれば、お腹が空く暇がありません。
お腹は空いていないから、食事を抜く。
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こんなことが日常化してしまうと、食生活のバランスが完全に崩れます。
基本の食生活が崩れると、結果的には体のバランスが崩れてしまいますから、どんどん痩せにくい体になってきてしまいますよね。
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この悪い癖が、お腹が空かない原因となって、食生活のバランスを崩し、痩せにくくする。
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つまり、食生活の悪い癖が増えれば増えるほど痩せにくくなり、ダイエットできなくなります。
あなたの1日の生活パターンを思い浮かべてみてください。
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注意して自分の生活を振り返ってみると、悪い部分に気づくことができるものです。
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できれば、気づいたことを書き出してメモを残しておくといいですね。
悪いところを考えているだけだと、すぐに忘れてしまって、ダメだったことを繰り返したてしまいますから。
生活の悪い癖を書き出して、残しておく。
すると、メモを見るたびに、生活の悪い癖があるから気をつけよう！
と思えるようになって、生活に気をつけることで自然に無くすことができます。
これを繰り返していると、生活の悪い癖が一つずつ少なくなっていきます。
今は生活の悪い癖がしたくさんあったとしても、気づくことができていれば、生活の悪い癖をメモするように努めて、メモした内容を絶えず見るようにしていると、気づかないうちに一つずつ改善できています。
とても不思議ですが、気づいたことをメモする、メモした内容を見るようにする。
それだけで、生活の悪い癖や生活パターン、おかしくなった食生活の基本や食生活のバランスが改善できています。
一つのことが改善できると、それが嬉しくなって励みにも繋がるんですよね！
生活の悪い癖。
少ないに越したことはありません。
でも、今は多くても大丈夫です。
今回の方法で、自分の生活の悪い癖に気づくことで、ダイエット成功に近づいたんですから！
自分の悪い癖に気づいていないだけで、実は、いくつもの生活の悪い癖がついていませんか？
生活の癖をダラダラと続けていないでください。
生活の悪い癖をメモして見るようにする。
こんな簡単な方法で、一つずつ生活の悪い癖を減らしていきましょう！
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