ゼロカロリーでもジュースは太るから水分摂取には気をつける
健康のために、ダイエットのために、水分を小まめに摂取することは、とても大切なことですよね。
しかし、同じ水分であっても摂取する物を間違えると、かえってダイエットの敵になってしまうこともあります。
喉がかわいた、と感じた時、あなたは何を飲みますか？
もし、あなたに子供がいらっしゃるのでしたら、ジュースを飲むことが多いのではありまえんか？
ジュースは、糖分が多く含まれているものがほとんどです。
糖分は、体に必要とされる栄養素の一つですが、摂りすぎれば太るということは、誰でも分かっていることだと思います。
つまり、水分ということでは同じであっても、糖分が多く含まれているジュースのような摂取するものによっては、ダイエット自であるにもかかわらず望まない形でたくさんの栄養を摂取することとなります。
一時期、私は、カロリーゼロのペプシコーラやコカコーラにはまっていました。
カロリーゼロだったらカロリーは無いから、たくさん飲んでも大丈夫だろうと思っていたんです。
ところが、カロリーゼロといっても糖分は入っています。
糖分が入っているのですから、水を飲むのとは全く違いますよね。
カロリーゼロのジュースを飲むようになってから、いつもと変わらない食事を摂っていても、体重が落ちにくくなったと、若干ですが、そう感じてきたんです。
でも、ソフトドリンクは良くないと分かってはいても、暑い夏場になると、キンキンに冷やしたソフトドリンクを飲みたくなってしまったりするんですよね。
外食するときなんか、つい気が緩んで、ジュースを飲みながら食べる、なんてことになってしまったり。
この、「つい」が癖になってくると当たり前のようになってしまって、そんな当たり前のようになってしまったことの悪影響により、ダイエット成功から遠ざかってしまうんです。
美味しいジュースを飲みたくなる気持ちもあると思います。
そんな時は、絶対に飲まないなど、飲むことを我慢してはダメです。
少しだけは許そう。でも、本当に少しだけと決めて、好きなものを我慢しないで上手に利用することを考えましょう。
1日1杯くらいはジュースを飲んでもいい！
と決めて、あとはウーロン茶やミネラルウォーターを飲むようにする。
そうすると、どうしてもジュースを飲みたい！という気持ちが少なくなってくると思います。
欲しいものを我慢し続けると、かえって欲しくって堪らなくなってしまうんですけど、欲しいものを我慢しながら上手に抑制する方法を取り入れると、段々飲む量が減ってきて、上手に飲まなくても大丈夫なように変わるものです。
この方法で、私も今はジュースを飲みたいと思うようなことがほとんど無くなりました。
ジュースを飲まないように変わると、やっぱり、体も痩せやすくなるんですよね。
ジュースではなくて、ウーロン茶や水をたくさん飲むようにしたことで、有利にダイエットすることができたんです。
季節がら、今、ジュースを飲むことが多いのでしたら。
飲む量を少しずつ減らしていってください。
ジュースを飲まないようにするだけでも、体は痩せやすく変わります！
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ところが、カロリーゼロといっても糖分は入っています。
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カロリーゼロのジュースを飲むようになってから、いつもと変わらない食事を摂っていても、体重が落ちにくくなったと、若干ですが、そう感じてきたんです。
でも、ソフトドリンクは良くないと分かってはいても、暑い夏場になると、キンキンに冷やしたソフトドリンクを飲みたくなってしまったりするんですよね。
外食するときなんか、つい気が緩んで、ジュースを飲みながら食べる、なんてことになってしまったり。
この、「つい」が癖になってくると当たり前のようになってしまって、そんな当たり前のようになってしまったことの悪影響により、ダイエット成功から遠ざかってしまうんです。
美味しいジュースを飲みたくなる気持ちもあると思います。
そんな時は、絶対に飲まないなど、飲むことを我慢してはダメです。
少しだけは許そう。でも、本当に少しだけと決めて、好きなものを我慢しないで上手に利用することを考えましょう。
1日1杯くらいはジュースを飲んでもいい！
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そうすると、どうしてもジュースを飲みたい！という気持ちが少なくなってくると思います。
欲しいものを我慢し続けると、かえって欲しくって堪らなくなってしまうんですけど、欲しいものを我慢しながら上手に抑制する方法を取り入れると、段々飲む量が減ってきて、上手に飲まなくても大丈夫なように変わるものです。
この方法で、私も今はジュースを飲みたいと思うようなことがほとんど無くなりました。
ジュースを飲まないように変わると、やっぱり、体も痩せやすくなるんですよね。
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