脳を上手にコントロールして無駄食いを無くすダイエット法
お腹が空いた、何か食べたい、と感じた時に、おなかをすいて何かを食べたいから食べよう！
と脳から指令されることによって、食べ物を口にしますよね。
しかし、本当はおなか空いていないのに、美味しそうなものを見ると何だか食べたくなって食べてしまう。
普通に食べたのに、何だかまだ食べ足りなくて、おかわりをしたくなる。
本当はお腹空いていないのに、美味しそうなものを見ると、おかずがまだ残っていると、またお腹に入る、まだおなか空いていると、無理に思い込んで脳に指令を与えて、無理やり食べたことってありませんか？
本当は、おなかは空いていない状態なのに、おなかが空いていると思い込ませて無理やり食べる。
おなかが空いていると思い込ませて食べていると、それは無理な食べ方ではないと考えるようになってしまって、本当は食べ過ぎている状態なのに食べすぎていないと思い込んでします。
こんなことを、外出先で私もよくやってしまいます。
買い物の休憩中にコーヒーを飲んでいると、美味しそうなソフトクリームやたこ焼き、クレープが目に入ってしまう。
お昼ご飯を食べたばかりでおなかは満たされているのに、ソフトクリーム食べたさに、おなかが空いてきていると思い込ませる。
たこやきはヘビーだけど大丈夫。もうお昼ご飯の全部はすでに消化されて小腹が空いているから。
このように自分自身を納得させて、おなかが空いている、小腹が空いていると脳から指令を出させる。
おなかの状況など体からのサインを封じ込めて、脳からの指令を自分の都合良くコントロールしているんですよね。
おなかが空いている、小腹が空いていると思い込むようにして、脳からサインを出させるようにしていると、本当におなかが空いているように感じてきますから、思い込みといいますか、脳からのサインって本当にすごいものがあります。
これ、ちょっと、もっとよく考えてみてください。
食べたい時に自分に都合よく脳と体をコントロールできて、本当は、お腹は満ち足りているのにお腹空いていると思い込ませてコントロールできる。
でしたら、その反対に、食べ過ぎを防ぐようにコントロールすることもできるはずです。
大好きなケーキを外出先で見かけた。
シュークリーム屋さんの前を通ったら食欲をそそる匂いがする。
ハンバーガーショップの前を通ったら美味しそうな匂いが漂ってきた。
大好きな食べ物を見かけたり、美味しそうな匂いがすると、おなかが空いた、小腹が減ったと思ってしまいますよね？
大好きなものを見かけた途端にお腹が空いたと脳から指令が出て、その場で食べる。
今はご飯を食べたばかりだから、おやつの時間に食べるために買って帰り、後から食べる。
これって、そんなに違いがないようで、すごく違いがあるんです。
おやつの時間と気また時以外に食べてしまい、おやつの時間にも食べてしまう。
おやつの時間にしか食べないように徹底する。
私はコンビニをよく利用しますが、いつもデザートコーナーで足が止まってしまうんです。
美味しそうなデザートたちを見た瞬間、今すぐ食べたい！という気持ちに洗脳されて、つい買ってしまいそうになるんです。
でも、特別、お腹が空いていたわけではないんですね。
だから、一呼吸置いて、少し冷静に考えてみました。
今すぐ食べるか、それとも子供たちと今度、おやつで食べるのか。
美味しそうなデザートを食べたい気持ちは強かったのですが、今はおなか空いていない！
お腹空いていないものを無理に買う必要はない。
おやつの時間用には既に別のおやつを用意してあるから、これ以上買う必要はない。
今ではなく今度、子供たちと一緒におやつの時間に食べた方が、お腹も空いているし、もっと美味しく食べられるはず！
このように考えたんです。
このように、ちょっと冷静になって考えてみると、とても美味しそうで、すごく食べたいから買って帰ってすぐ食べたいと思っていたけど、今は別に買わなくてもいいかな。
と思いなおすことができて、買わずに帰りました。
コンビニへ行った時、食べたい衝動に負けて、つい買ってしまいそうになった。
でも、違う風に考えて、冷静になって考えて、脳を上手にコントロールしたことで、無駄食いも無駄買いもせずに済んだんです。
このような、脳を上手にコントロールすることは、無駄食いを減らすのに、とてもプラス。
そして、いつもどおりのバランスの摂れた食事をする。
この二つができていれば、ダイエットはとても効率よくなってくれます。
これを見てください。
一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
１年間無料のダイエットレシピサービス ～ 痩せレシピ365 ～
いつもの食事を、ほんの少し改善するだけで、それだけでダイエットをしっかり成功させることができるように変わるんです。
脳を上手にコントロールしながら、無駄食いを減らしてバランスの良い食事を摂る。
たったこれだけで、綺麗に痩せることができます！
とにかく今すぐ食べたいから、食べることができるように理由づけするために脳をコントロールするのではない。
ダイエットにプラスとなる脳コントロールを心掛けることが大切です！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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しかし、本当はおなか空いていないのに、美味しそうなものを見ると何だか食べたくなって食べてしまう。
普通に食べたのに、何だかまだ食べ足りなくて、おかわりをしたくなる。
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これ、ちょっと、もっとよく考えてみてください。
食べたい時に自分に都合よく脳と体をコントロールできて、本当は、お腹は満ち足りているのにお腹空いていると思い込ませてコントロールできる。
でしたら、その反対に、食べ過ぎを防ぐようにコントロールすることもできるはずです。
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大好きなものを見かけた途端にお腹が空いたと脳から指令が出て、その場で食べる。
今はご飯を食べたばかりだから、おやつの時間に食べるために買って帰り、後から食べる。
これって、そんなに違いがないようで、すごく違いがあるんです。
おやつの時間と気また時以外に食べてしまい、おやつの時間にも食べてしまう。
おやつの時間にしか食べないように徹底する。
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美味しそうなデザートたちを見た瞬間、今すぐ食べたい！という気持ちに洗脳されて、つい買ってしまいそうになるんです。
でも、特別、お腹が空いていたわけではないんですね。
だから、一呼吸置いて、少し冷静に考えてみました。
今すぐ食べるか、それとも子供たちと今度、おやつで食べるのか。
美味しそうなデザートを食べたい気持ちは強かったのですが、今はおなか空いていない！
お腹空いていないものを無理に買う必要はない。
おやつの時間用には既に別のおやつを用意してあるから、これ以上買う必要はない。
今ではなく今度、子供たちと一緒におやつの時間に食べた方が、お腹も空いているし、もっと美味しく食べられるはず！
このように考えたんです。
このように、ちょっと冷静になって考えてみると、とても美味しそうで、すごく食べたいから買って帰ってすぐ食べたいと思っていたけど、今は別に買わなくてもいいかな。
と思いなおすことができて、買わずに帰りました。
コンビニへ行った時、食べたい衝動に負けて、つい買ってしまいそうになった。
でも、違う風に考えて、冷静になって考えて、脳を上手にコントロールしたことで、無駄食いも無駄買いもせずに済んだんです。
このような、脳を上手にコントロールすることは、無駄食いを減らすのに、とてもプラス。
そして、いつもどおりのバランスの摂れた食事をする。
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