ダイエット中に起こる停滞期の原因と対処方法
ダイエットしている時に、最大の悩みの一つとなるのは、停滞期です。
正しいダイエットをしているのに、順調に減っていた体重が、急に減らなくなってしまう。
正しいダイエットをしていても1日や2日くらい体重が変わらないことはありますが、何週間も体重が変わらないと、非常に落ち込んでしまい、
もしかして、やっているダイエットがダメなダイエットなのだろうか？
私はダイエットできない体質なのかも・・・
と、ダイエットを止めてしまった経験はありませんか？
私は10代の時、ダイエットの停滞期ということがよく分からないで、
いつまでも体重が減らないから、これ以上、体重は落ちないんだ。
と思って、ダイエットを止めてしまったり、
きっと私のダイエットのやり方がよくないんだ。
と、それまで以上に食事制限や運動を厳しくしたりしていました。
こんな感じで、停滞期って突然やってきてダイエットを不安にさせるだけで邪魔でしかありませんが、
でも、停滞期はあった方がいいと思うんですよ！
どうして停滞期があった方がいいの？！
停滞期なんて無い方がいいに決まってるじゃない！
こう思うかもしれませんね。
確かに、停滞期なんて無い方が、ダイエットが順調に進むしいいですよね。
停滞期なんてない方がいい！
その気持ち、よく分かります！
でも、ダイエットしている時の停滞期には、ちゃんとした必要な意味があるんです。
安全装置付きのガスコンロを、ちょっと思い浮かべてみてください。
料理をつくっていて、強火でずっと火をつけていると、火が途中で弱火になることってありますよね。
これは、「火が付きっ放しの状態だけど、大丈夫？」「危なくない？」
と、ガスコンロが心配になって、自動的に火を弱めているんです。
自動で火が弱まるのは、もしかしたら火を消し忘れているんじゃないの？と心配になって、様子をみるため。
でも、それは心配し過ぎであって、料理を続けていることが分かれば、火力も元に戻ります。
ダイエットと停滞期の関係も、ガスコンロと安全装置の関係と同じと思ってください。
正しいダイエットを始めると、楽しいくらい順調に体重が落ちていきます。
しかし、人間の体の仕組みとして、体の5%以上の体重が1ヶ月程度で減少すると、あなたの体は
「食べ物が何も入ってこない状態なの？」
「飢餓なの？！」
と、警戒するようになります。
すると、あなたを守るために、体は、
「蓄えている脂肪が減ると飢餓に耐えられなくて死んでしまう！」
「むやみに脂肪を外に出さないようにするために体重を落とさずキープさせなくては！」
こう思うんですね。
そうなんです！体はあなたを守ろうと思って、生命維持のためにダイエットの停滞期をつくるんです！
ですから、停滞期がしばらく続くと
「飢餓じゃないと分かった！」
「何も問題はない。大丈夫なんだ。」
体はこう判断し直しますから、そうすると体重はまた落ちはじめます！
だから、停滞期になったからといって、ダイエットを諦めてしまうことはないんです。
停滞期は自然に終わりますから、それから体重はまた、落ちはじめるのですから！
あなたは正しいダイエットを手に入れて間違ったダイエットをしていないのに、停滞期に入ってしまったのなら。
ダイエットを諦めないことです！
体重が変わらなくなったからといって、今まで以上に食事を減らしたり、運動量をさらに増やしたりする必要はないんです。
そのままの生活を続けて、正しいダイエットを続けて、停滞期が終わる日を待ってください。
停滞期が来るのか来ないのか、停滞期の期間はどれくらいなのかなどは、人によって違いがありますが、
私の場合はダイエットを始めて2ヶ月しないうちに停滞期があって、停滞期の期間は3週間位でした。
体重が落ちないことは、とてももどかしくて辛いものです。
正しいダイエット方法を正しくやっていて体重が落ちないということは、特に辛いものです。
でも、停滞期は、どうしてあるのか。
停滞期がある理由を知ってからは、停滞期が終わるのを安心して待つことができました。
停滞期がきたからと言って、焦ったり諦めたり、決してしないでくださいね！
何度も言いますが、停滞期は、必ず終わりがきます！
そして停滞期が終われば、体重は、また落ちはじめます。
停滞期ということを正しく知って上手に乗り越えてください！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
正しいダイエットをしているのに、順調に減っていた体重が、急に減らなくなってしまう。
正しいダイエットをしていても1日や2日くらい体重が変わらないことはありますが、何週間も体重が変わらないと、非常に落ち込んでしまい、
もしかして、やっているダイエットがダメなダイエットなのだろうか？
私はダイエットできない体質なのかも・・・
と、ダイエットを止めてしまった経験はありませんか？
私は10代の時、ダイエットの停滞期ということがよく分からないで、
いつまでも体重が減らないから、これ以上、体重は落ちないんだ。
と思って、ダイエットを止めてしまったり、
きっと私のダイエットのやり方がよくないんだ。
と、それまで以上に食事制限や運動を厳しくしたりしていました。
こんな感じで、停滞期って突然やってきてダイエットを不安にさせるだけで邪魔でしかありませんが、
でも、停滞期はあった方がいいと思うんですよ！
どうして停滞期があった方がいいの？！
停滞期なんて無い方がいいに決まってるじゃない！
こう思うかもしれませんね。
確かに、停滞期なんて無い方が、ダイエットが順調に進むしいいですよね。
停滞期なんてない方がいい！
その気持ち、よく分かります！
でも、ダイエットしている時の停滞期には、ちゃんとした必要な意味があるんです。
安全装置付きのガスコンロを、ちょっと思い浮かべてみてください。
料理をつくっていて、強火でずっと火をつけていると、火が途中で弱火になることってありますよね。
これは、「火が付きっ放しの状態だけど、大丈夫？」「危なくない？」
と、ガスコンロが心配になって、自動的に火を弱めているんです。
自動で火が弱まるのは、もしかしたら火を消し忘れているんじゃないの？と心配になって、様子をみるため。
でも、それは心配し過ぎであって、料理を続けていることが分かれば、火力も元に戻ります。
ダイエットと停滞期の関係も、ガスコンロと安全装置の関係と同じと思ってください。
正しいダイエットを始めると、楽しいくらい順調に体重が落ちていきます。
しかし、人間の体の仕組みとして、体の5%以上の体重が1ヶ月程度で減少すると、あなたの体は
「食べ物が何も入ってこない状態なの？」
「飢餓なの？！」
と、警戒するようになります。
すると、あなたを守るために、体は、
「蓄えている脂肪が減ると飢餓に耐えられなくて死んでしまう！」
「むやみに脂肪を外に出さないようにするために体重を落とさずキープさせなくては！」
こう思うんですね。
そうなんです！体はあなたを守ろうと思って、生命維持のためにダイエットの停滞期をつくるんです！
ですから、停滞期がしばらく続くと
「飢餓じゃないと分かった！」
「何も問題はない。大丈夫なんだ。」
体はこう判断し直しますから、そうすると体重はまた落ちはじめます！
だから、停滞期になったからといって、ダイエットを諦めてしまうことはないんです。
停滞期は自然に終わりますから、それから体重はまた、落ちはじめるのですから！
あなたは正しいダイエットを手に入れて間違ったダイエットをしていないのに、停滞期に入ってしまったのなら。
ダイエットを諦めないことです！
体重が変わらなくなったからといって、今まで以上に食事を減らしたり、運動量をさらに増やしたりする必要はないんです。
そのままの生活を続けて、正しいダイエットを続けて、停滞期が終わる日を待ってください。
停滞期が来るのか来ないのか、停滞期の期間はどれくらいなのかなどは、人によって違いがありますが、
私の場合はダイエットを始めて2ヶ月しないうちに停滞期があって、停滞期の期間は3週間位でした。
体重が落ちないことは、とてももどかしくて辛いものです。
正しいダイエット方法を正しくやっていて体重が落ちないということは、特に辛いものです。
でも、停滞期は、どうしてあるのか。
停滞期がある理由を知ってからは、停滞期が終わるのを安心して待つことができました。
停滞期がきたからと言って、焦ったり諦めたり、決してしないでくださいね！
何度も言いますが、停滞期は、必ず終わりがきます！
そして停滞期が終われば、体重は、また落ちはじめます。
停滞期ということを正しく知って上手に乗り越えてください！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）