頑張る自分を自分で褒めるとダイエットが変わる
あなたは、一日に何回、自分を褒めてあげていますか？
自分をそんなに褒めることなんか見つからない。
自分を褒めていると、甘やかすことになるのでは？
もしかすると、あなたは、こう思っているかもしれません。
しかし、褒めることと甘やかすことは、全く違います！
めんどくさくなって怠けたい、我慢できなくって逃げ出したい。
こんな時に、理由をつけて投げ出してしまうのが、甘やかす。
それに対して、一生懸命に頑張っている。
一生懸命に頑張った自分を労ってあげる。
これが褒めるということですよね。
例えば、あなたがご飯を美味しく作れた時。
美味しい！
どうやったら、こんなに美味しく作ることができるの？
とても褒められたらどうですか？
褒められると嬉しくなっちゃうから、もっと褒めてもらえるように、次も頑張ろう！
こう思いませんか？
この前、テレビ番組のエチカの鏡で、面白いことをやっていたのですが。
奥さんが、旦那さんを褒めてあげる。
旦那さんを褒めることで、普段は何もしない旦那さんが家事を手伝ってくれるようになったり、いろんなやる気を引き出せるようになるというのです。
褒めることが何も見当たらない。
褒めることが見つからないではなく、褒める場面を作り出す。
これが、大切なのだそうです。
ちょっと今、手が離せないので、申し訳ないんだけど、お風呂掃除してもらえない？
何かを手伝ってもらう場面を、自分で作り出す。
そして、お願いしたことが終わったら、「すごい！ほんのちょっとの時間で、こんなに綺麗にできるなんて！さすがパパ！やっぱりパパは違う！」
旦那さんを、こう褒めることで、また何か手伝おうかなという気持ちを植え付ける。
ちょっとしたことでも、さりげないことでも、褒めるということが、とても大切なんですね。
人は褒められることで、どうして、やる気が出たり成功したりすることができると思いますか？
自分が褒められた時のことを何でもいいですから思い出してみてください！
何も言われなかった時より、褒められた時の方が、また頑張ろう！と思う気持ちが強くないですか？
そうなんです！
人は、褒められると、また褒められたいと思い、すごくやる気が出てくるんです！
特に私は、褒められて伸びるタイプなので、褒められれば褒められるほど嬉しくなって、料理や家事も今まで以上に頑張れるようになるんです。
それは、ダイエットをしている時でも、同じことなんです。
すごく痩せたね！子供を産んでいるのに、どうしてそんなにスリムなの？
このように褒められると、もっと褒めてもらいたい！と思い、ダイエットをさらに頑張れるんです。
ダイエットしているって言ってたのに、変わらないね。
ダイエットが、あまり効果ないみたいだね。
こんな感じのマイナスなことを言われるよりも、プラスになることを言われたほうが、すごく前向きになれませんか？
これは、他人から褒めてもらうということじゃないんです。
今日も一日、運動もやって、食事もきちんと摂った。
おやつも食べ過ぎないで我慢できた。
今日も一日、頑張った自分へ。
今日も一日、ダイエット頑張ったね！
少しお腹の肉が落ちて、くびれたんじゃない？
自分で自分の頑張ったことを褒めてあげることでも、やる気は出てくるんですよね！
私は、朝起きて体重を計る時に、夜寝る前には必ず、自分を褒めるようにしているんです。
朝起きて体重を測る時には、今日も体重維持を頑張ってるね！
夜寝る前には、今日も一日、家事や子育を楽しむことができたね！ご飯もとてもバランス良かったね！と。
毎日やっていることで自分を必ず褒めてあげることは、自分の中でもやっていることへの意識を高めることもできて、とても重要なのだと思います。
自分をほめる時には、まず、一日の終わりに自分が頑張ったな！と思うことを考えてみてください。
そして、自分が頑張ったなと感じたことを、自分で褒めてあげてください！
自分で自分を褒めることになれない始めのうちは、意識的にでも、自分を褒めてあげる。
さっそく、やってみてください！
－ お知らせ －
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⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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自分をそんなに褒めることなんか見つからない。
自分を褒めていると、甘やかすことになるのでは？
もしかすると、あなたは、こう思っているかもしれません。
しかし、褒めることと甘やかすことは、全く違います！
めんどくさくなって怠けたい、我慢できなくって逃げ出したい。
こんな時に、理由をつけて投げ出してしまうのが、甘やかす。
それに対して、一生懸命に頑張っている。
一生懸命に頑張った自分を労ってあげる。
これが褒めるということですよね。
例えば、あなたがご飯を美味しく作れた時。
美味しい！
どうやったら、こんなに美味しく作ることができるの？
とても褒められたらどうですか？
褒められると嬉しくなっちゃうから、もっと褒めてもらえるように、次も頑張ろう！
こう思いませんか？
この前、テレビ番組のエチカの鏡で、面白いことをやっていたのですが。
奥さんが、旦那さんを褒めてあげる。
旦那さんを褒めることで、普段は何もしない旦那さんが家事を手伝ってくれるようになったり、いろんなやる気を引き出せるようになるというのです。
褒めることが何も見当たらない。
褒めることが見つからないではなく、褒める場面を作り出す。
これが、大切なのだそうです。
ちょっと今、手が離せないので、申し訳ないんだけど、お風呂掃除してもらえない？
何かを手伝ってもらう場面を、自分で作り出す。
そして、お願いしたことが終わったら、「すごい！ほんのちょっとの時間で、こんなに綺麗にできるなんて！さすがパパ！やっぱりパパは違う！」
旦那さんを、こう褒めることで、また何か手伝おうかなという気持ちを植え付ける。
ちょっとしたことでも、さりげないことでも、褒めるということが、とても大切なんですね。
人は褒められることで、どうして、やる気が出たり成功したりすることができると思いますか？
自分が褒められた時のことを何でもいいですから思い出してみてください！
何も言われなかった時より、褒められた時の方が、また頑張ろう！と思う気持ちが強くないですか？
そうなんです！
人は、褒められると、また褒められたいと思い、すごくやる気が出てくるんです！
特に私は、褒められて伸びるタイプなので、褒められれば褒められるほど嬉しくなって、料理や家事も今まで以上に頑張れるようになるんです。
それは、ダイエットをしている時でも、同じことなんです。
すごく痩せたね！子供を産んでいるのに、どうしてそんなにスリムなの？
このように褒められると、もっと褒めてもらいたい！と思い、ダイエットをさらに頑張れるんです。
ダイエットしているって言ってたのに、変わらないね。
ダイエットが、あまり効果ないみたいだね。
こんな感じのマイナスなことを言われるよりも、プラスになることを言われたほうが、すごく前向きになれませんか？
これは、他人から褒めてもらうということじゃないんです。
今日も一日、運動もやって、食事もきちんと摂った。
おやつも食べ過ぎないで我慢できた。
今日も一日、頑張った自分へ。
今日も一日、ダイエット頑張ったね！
少しお腹の肉が落ちて、くびれたんじゃない？
自分で自分の頑張ったことを褒めてあげることでも、やる気は出てくるんですよね！
私は、朝起きて体重を計る時に、夜寝る前には必ず、自分を褒めるようにしているんです。
朝起きて体重を測る時には、今日も体重維持を頑張ってるね！
夜寝る前には、今日も一日、家事や子育を楽しむことができたね！ご飯もとてもバランス良かったね！と。
毎日やっていることで自分を必ず褒めてあげることは、自分の中でもやっていることへの意識を高めることもできて、とても重要なのだと思います。
自分をほめる時には、まず、一日の終わりに自分が頑張ったな！と思うことを考えてみてください。
そして、自分が頑張ったなと感じたことを、自分で褒めてあげてください！
自分で自分を褒めることになれない始めのうちは、意識的にでも、自分を褒めてあげる。
さっそく、やってみてください！
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