ダイエットの目標と考えを変える
ダイエットしよう！と、あなたがダイエットを始めるとき
必ず、目標を立ててダイエットを始めると思います。
立てる目標の多くは、○ヶ月でマイナス△キロ！
このような目標ではないですか？
でも、○ヶ月でマイナス△キロという目標って、やがて、焦ったりする気持ちになってしまったりしませんか。
例えば、ダイエットの目標は、3ヶ月でマイナス10キロなのに、2ヶ月たった時には、まだ2キロしか痩せていなかった。
こんな状況になると、進むべき道は、二つの道に分かれると思います。
進むべき道の一つは、「ダイエットは、もう無理！」と思い、ダイエットを諦めて止めてしまう。
もう一つの道は、「何が何でも絶対に目標を達成させる！」と、無理なダイエットをしてしまう。
両方とも、きっと、良い結果にはつながりませんよね。
だから、このような目標の立て方は、私は辞めましたし、お勧めもしません！
じゃぁ、どうすればいいの？
どんな目標にすればいいの？
ダイエットする時、確かに目標は大切です。
目標があるからダイエットを始められるし、達成もできるのが当たり前ですよね。
実践して良かった！と思った、私の目標の立て方。
それは、○ヶ月でマイナス△キロではなく、ダイエットを始めて○ヶ月後には、綺麗に痩せてあの洋服を着たい！
ダイエットを始めて○ヶ月後には、あれをやりたい！
こういう目標の立て方なんです。
つまり、何キロ痩せるではなく、何をしたいかという行動目標にするんです！
例えば、夏までにマイナス10キロ！ではなく、夏までにビキニの水着を堂々と着こなせる体型になる！
1サイズ下のショートパンツを履けるように頑張る！
このような目標の持ち方とすることで、何キロ痩せなければいけないというプレッシャーから、解放されますよね。
このような目標の持ち方の方が、少しでもストレスを減らせると、私は思うんです。
ダイエットしていて、ストレスを溜めたり、思うように痩せなくて焦ってしまい、焦れば焦るほど空回りしてしまいませんか？
だけど、このようなストレスや空回りは、ちょっとした考え方一つで、少なくしたり避けたりすることは、できるんです！
今の私の目標は、ローライズを履いた時に、上からはみ出てしまうお腹の余分な肉を無くすこと！
この目標は、すぐに達成できる目標ではありませんが、5キロ痩せるというような立て方の目標より、とてもスムーズにダイエットできています。
もしかすると、あなたもこれから、薄着になる夏に向けて、ダイエットを始めようとしているかもしれません。
もし、これからダイエットを始めようとしているのでしたら、まず、ダイエットの目標をマイナス何キロということから、違うことへ変えてみてください。
そのダイエットの目標が達成されるということは、当然ですが、体重は自然に落ちているはずです！
ダイエットの考えを変える
ダイエットの目標のあり方を変える
ダイエットの少しの違いで、大きな結果へとつなげましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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このような目標ではないですか？
でも、○ヶ月でマイナス△キロという目標って、やがて、焦ったりする気持ちになってしまったりしませんか。
例えば、ダイエットの目標は、3ヶ月でマイナス10キロなのに、2ヶ月たった時には、まだ2キロしか痩せていなかった。
こんな状況になると、進むべき道は、二つの道に分かれると思います。
進むべき道の一つは、「ダイエットは、もう無理！」と思い、ダイエットを諦めて止めてしまう。
もう一つの道は、「何が何でも絶対に目標を達成させる！」と、無理なダイエットをしてしまう。
両方とも、きっと、良い結果にはつながりませんよね。
だから、このような目標の立て方は、私は辞めましたし、お勧めもしません！
じゃぁ、どうすればいいの？
どんな目標にすればいいの？
ダイエットする時、確かに目標は大切です。
目標があるからダイエットを始められるし、達成もできるのが当たり前ですよね。
実践して良かった！と思った、私の目標の立て方。
それは、○ヶ月でマイナス△キロではなく、ダイエットを始めて○ヶ月後には、綺麗に痩せてあの洋服を着たい！
ダイエットを始めて○ヶ月後には、あれをやりたい！
こういう目標の立て方なんです。
つまり、何キロ痩せるではなく、何をしたいかという行動目標にするんです！
例えば、夏までにマイナス10キロ！ではなく、夏までにビキニの水着を堂々と着こなせる体型になる！
1サイズ下のショートパンツを履けるように頑張る！
このような目標の持ち方とすることで、何キロ痩せなければいけないというプレッシャーから、解放されますよね。
このような目標の持ち方の方が、少しでもストレスを減らせると、私は思うんです。
ダイエットしていて、ストレスを溜めたり、思うように痩せなくて焦ってしまい、焦れば焦るほど空回りしてしまいませんか？
だけど、このようなストレスや空回りは、ちょっとした考え方一つで、少なくしたり避けたりすることは、できるんです！
今の私の目標は、ローライズを履いた時に、上からはみ出てしまうお腹の余分な肉を無くすこと！
この目標は、すぐに達成できる目標ではありませんが、5キロ痩せるというような立て方の目標より、とてもスムーズにダイエットできています。
もしかすると、あなたもこれから、薄着になる夏に向けて、ダイエットを始めようとしているかもしれません。
もし、これからダイエットを始めようとしているのでしたら、まず、ダイエットの目標をマイナス何キロということから、違うことへ変えてみてください。
そのダイエットの目標が達成されるということは、当然ですが、体重は自然に落ちているはずです！
ダイエットの考えを変える
ダイエットの目標のあり方を変える
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