断る勇気ダイエット
年度が変わってしばらくたったこの時期、誰もが新しい環境に慣れて、親睦を深めようと飲み会が増えたりして、ダイエット中には厳しい時ではありませんか？
誘われても今日こそは断ろう！と思っていても、いざとなると断れない・・・
アルコールをたくさん飲み過ぎたり、食べ過ぎたりしないように気をつけよう！
このように決意して参加するのに、ついつい飲み過ぎて食べ過ぎてしまう・・・
飲み会に参加したその時は、楽しくって仕方がないかもしれません。
でも、必ず、次の日に後悔してしまいませんか？
誘われて断れなくて仕方なくさんかしたのに、そのせいで太った・・・
付き合いで仕方なく食べたのに、食べさせられたせいで太った・・・
全てにおいて、誘われたせい、誘った人間のせい！
でも、断る勇気をほんの少し持つことで、ほんの少しだけ断る勇気を出すことで、状況は変わるかもしれません。
偉そうに言っている私も、誘われるとなかなか断れないタイプなので、ダイエット中に飲み会の誘われると、とても苦労したんです。
ダイエットしていても、今日くらいは問題ないでしょ！
ダイエットなんか明日からにして、少しくらい大丈夫だよ！
そう言われてしまうと断ることもできず、渋々と付き合うことが多かったんです。
こんなに食べてしまったら、こんなに飲んでしまったら太ってしまうのに。
このように思いながらの食事。
そして、ついつい食べ過ぎてしまって飲み過ぎてしまったのを実感してイライラ。
自分はそんな食べたくないのに、仕方なく付き合って食べてしまったから、やっぱり太ってしまった。
と、余計なストレスが溜まってしまうんです。
これは本当は、断る勇気を出せない自分の責任なんですよね。
誘われても毎回断っていては、付き合いが悪いと、みんなに思われてしまうかもしれません。
じゃあ、どうすればいいのか・・・？
3回に1回、あるいは、5回に1回と、数回に1回くらいの頻度で断ることで回避できるんです！
別の問題として、例えば、会社や学校でのおやつタイム。
おそらく、女性だったら、とても楽しみな時間帯ですよね。
こんな楽しみな時間時も、私はダイエットしてるから、ちょっとだけでいいよ！
この一言を、勇気を出して言うだけでも違うはずです。
私も社会人の時に、ダイエットしている時は、こうしていました。
一言付け加える、何回かに1回断るだけでも、ストレスはとても減らすことができます！
誘われたのに断ると、人付き合いが悪いと思われるんじゃないか・・・
こんな不安になる気持ちも分かります！
でも、言い方ひとつで、伝え方ひとつで、周りみんなの捕らえ方だって変わるはずです。
断る勇気を出すことは、とても大切なことでもあるんです！
断り切れずに、そのためにストレスを溜めるより、断る時はしっかり断る！
こうして、余計なストレスを溜めないように頑張りましょう!
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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でも、必ず、次の日に後悔してしまいませんか？
誘われて断れなくて仕方なくさんかしたのに、そのせいで太った・・・
付き合いで仕方なく食べたのに、食べさせられたせいで太った・・・
全てにおいて、誘われたせい、誘った人間のせい！
でも、断る勇気をほんの少し持つことで、ほんの少しだけ断る勇気を出すことで、状況は変わるかもしれません。
偉そうに言っている私も、誘われるとなかなか断れないタイプなので、ダイエット中に飲み会の誘われると、とても苦労したんです。
ダイエットしていても、今日くらいは問題ないでしょ！
ダイエットなんか明日からにして、少しくらい大丈夫だよ！
そう言われてしまうと断ることもできず、渋々と付き合うことが多かったんです。
こんなに食べてしまったら、こんなに飲んでしまったら太ってしまうのに。
このように思いながらの食事。
そして、ついつい食べ過ぎてしまって飲み過ぎてしまったのを実感してイライラ。
自分はそんな食べたくないのに、仕方なく付き合って食べてしまったから、やっぱり太ってしまった。
と、余計なストレスが溜まってしまうんです。
これは本当は、断る勇気を出せない自分の責任なんですよね。
誘われても毎回断っていては、付き合いが悪いと、みんなに思われてしまうかもしれません。
じゃあ、どうすればいいのか・・・？
3回に1回、あるいは、5回に1回と、数回に1回くらいの頻度で断ることで回避できるんです！
別の問題として、例えば、会社や学校でのおやつタイム。
おそらく、女性だったら、とても楽しみな時間帯ですよね。
こんな楽しみな時間時も、私はダイエットしてるから、ちょっとだけでいいよ！
この一言を、勇気を出して言うだけでも違うはずです。
私も社会人の時に、ダイエットしている時は、こうしていました。
一言付け加える、何回かに1回断るだけでも、ストレスはとても減らすことができます！
誘われたのに断ると、人付き合いが悪いと思われるんじゃないか・・・
こんな不安になる気持ちも分かります！
でも、言い方ひとつで、伝え方ひとつで、周りみんなの捕らえ方だって変わるはずです。
断る勇気を出すことは、とても大切なことでもあるんです！
断り切れずに、そのためにストレスを溜めるより、断る時はしっかり断る！
こうして、余計なストレスを溜めないように頑張りましょう!
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