体内のゴミ（不要物）を溜めない
体内のゴミ（ゴミ）って何？
きっと、疑問に思うかもしれません。
宿便のことを、体内に溜まったゴミと、私は言っています。
体調不良になったり肌が荒れてくるのは宿便の影響
そして何より、宿便はダイエットを辛くさせます。
便が毎日しっかり出ていればいいのですが、便秘になるととても苦しいですよね。
ところが、便が毎日出ていても、全てが出きっているのではなく、実は、少しは体に残り、溜まっていくんです。
良い例示として、部屋の中のホコリを思い出してみてください。
まめに掃除して、毎日しっかり掃除機をかけてゴミやホコリを吸い取っていても、すぐに、また次の日には、ホコリがありませんか？
部屋を綺麗にできたと思っても、すぐに自然と溜まっていきますよね。
ただし、毎日まめに掃除しているのと、たまにしかしないのでは、ホコリの量は全く違います。
毎日のように掃除していれば、年末の大掃除
少しは楽になりますよね。
しかし、ちょっとだった大丈夫。と、ホコリをほったらかしにしてしまうと、大掃除の時にとても大変な思いをしてしまいます。
毎日掃除していれば少なくて済んでいた汚れやホコリが、ほとんど掃除されなくなることで蓄積され、いざという時、後がとても大変になります。
宿便も掃除とホコリの関係と同じようなことなんです。
便秘症だから、出ないのは仕方ない。
便秘症だから出ないのは仕方ないで済ませてしまっては、宿便も溜まりに溜まり、お腹が張って、やがて腹痛を起こしたり
体の循環も悪くなってしまって、ダイエットしにくく痩せにくくもなります。
便秘を解消する方法として、野菜をたくさん食べる、ヨーグルトを食べると良いなど、色々と言われていますよね。
でも、ヨーグルトを食べたら、逆に便秘になってしったりしますし、ヨーグルトが体質に合わなければ、便秘を改善することなんて無理なんです。
適度に運動して、バランスよく食事を摂る。
便秘を改善するには、やっぱり、運動と食事が一番だと私は思うんです。
宿便は溜まらないよう、なるべく毎日出るような体質に変える。
宿便が溜まらないように毎日出るような体質にすることは、ダイエットをスムーズにする鍵となります！
私も妊娠中に便秘症になってしまい、とても苦しんだんです。
つわりが酷くて、食事を摂りたくても摂れない、満足に動くこともできない。
そんな状況が、さらに便秘を悪化させてしまったんです。
そんな状況に苦しんでいたのに、出産してから運動やバランスの良い食事を再開したのをきっかけに、苦しんでいた便秘もすっかり良くなりました！
規則正しい生活を続けることは、体の全てに良い影響を与えるのだと、改めて学んだんです。
体内にゴミ（不要物）をなるべく溜めないで、腸からキレイになっていきましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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部屋を綺麗にできたと思っても、すぐに自然と溜まっていきますよね。
ただし、毎日まめに掃除しているのと、たまにしかしないのでは、ホコリの量は全く違います。
毎日のように掃除していれば、年末の大掃除
少しは楽になりますよね。
しかし、ちょっとだった大丈夫。と、ホコリをほったらかしにしてしまうと、大掃除の時にとても大変な思いをしてしまいます。
毎日掃除していれば少なくて済んでいた汚れやホコリが、ほとんど掃除されなくなることで蓄積され、いざという時、後がとても大変になります。
宿便も掃除とホコリの関係と同じようなことなんです。
便秘症だから、出ないのは仕方ない。
便秘症だから出ないのは仕方ないで済ませてしまっては、宿便も溜まりに溜まり、お腹が張って、やがて腹痛を起こしたり
体の循環も悪くなってしまって、ダイエットしにくく痩せにくくもなります。
便秘を解消する方法として、野菜をたくさん食べる、ヨーグルトを食べると良いなど、色々と言われていますよね。
でも、ヨーグルトを食べたら、逆に便秘になってしったりしますし、ヨーグルトが体質に合わなければ、便秘を改善することなんて無理なんです。
適度に運動して、バランスよく食事を摂る。
便秘を改善するには、やっぱり、運動と食事が一番だと私は思うんです。
宿便は溜まらないよう、なるべく毎日出るような体質に変える。
宿便が溜まらないように毎日出るような体質にすることは、ダイエットをスムーズにする鍵となります！
私も妊娠中に便秘症になってしまい、とても苦しんだんです。
つわりが酷くて、食事を摂りたくても摂れない、満足に動くこともできない。
そんな状況が、さらに便秘を悪化させてしまったんです。
そんな状況に苦しんでいたのに、出産してから運動やバランスの良い食事を再開したのをきっかけに、苦しんでいた便秘もすっかり良くなりました！
規則正しい生活を続けることは、体の全てに良い影響を与えるのだと、改めて学んだんです。
体内にゴミ（不要物）をなるべく溜めないで、腸からキレイになっていきましょう！
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