妊娠中の確実なダイエット方法
妊娠中は、絶対にダイエットしてはダメ！
妊娠中は、ダイエットしてはダメと、よく耳にしませんか？
妊娠中というのは確かに、赤ちゃんにとって、とても大切な時期。
赤ちゃんの大切な時期はお母さん次第なんだから、お母さんが体調を崩しては元もこもないので、偏ったダイエットは良くないんですよね。
しかし、妊娠中に体重が増えすぎてしまうのも危険なことです。
妊娠中の極端な体重増加は、妊娠中毒症を引き起こしてしまうからです。
高血圧や糖尿病などですね。
妊娠中毒症を引き起こしてしまうと、お母さんだけではなく、生まれて来る赤ちゃんにも影響がある可能性があります。
ですから、妊娠中であっても、基本となるのは規則正しい生活！なんですね。
適度な運動に取り組んで、バランスが摂れた食事をする。
きっと、産科の先生からも何度も言われる言葉ですよね。
ただ、妊娠中は、妊娠前など普段よりお腹が空いたり。
妊娠による影響で、体がだるくて思うように行動できない。
悪阻がひどくて、運動をする気にならないし、食事すらまともにできない。
妊娠中は、とにかく予想外の事が起きたりしますよね。
私も妊娠中の予想外のできごとに苦しんだ一人だったんです。
妊娠中は、おなかの赤ちゃんのためにも、特に食欲増加やダラダラ生活に気をつけよう！
規則正しい生活をしなければと思ってはいたのに、実際に妊娠したら悪阻が激しく。
体が動けない上に、水分ですら嘔吐してしまうので、食事なんて摂れない状態。
こんな状態になると、規則正しい生活！なんて全く関係ない話になってしまうんです。
だからこそ、妊娠している時は、できることをできる時にできる範囲での規則正しい生活をすればいいと思うんです。
例えば、少し食欲が戻ってきたと感じた時、一食分のご飯の量を半分にして、2回に分けて食事するなど食事回数を増やしたり。
おやつを腹持ちの良いおにぎりにしてみたり。
ちょっとしたアイデア一つで空腹感を減らすこともできます。
不規則な生活を減らすことができれば、自然と余分な脂肪もつかずにすみますよね。
体調の良い時をねらってという、普段の生活とは、ちょっと変わった生活になってしまうかもしれませんが、
その時の体調に合った規則正しい生活を送ればいいと、私は考えています！
体が辛い時に、ダイエットを無理に頑張ろうとしても体にも負担がかかってしまって、上手くいかないというストレスも出てしまいます。
体の調子が無理なときは、決して無理しない！
出来る時になった時に頑張ればいい！
こんな感じで気楽に考えた方が、毎日を楽に送れませんか？
妊娠中に太りたくないからと、無理なダイエットはし過ぎないでください！
無理なダイエットは悪循環を引き起こす可能性もあります。
妊娠中のダイエットは、できる時にできることをする。
これを忘れないでください！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
妊娠中は、ダイエットしてはダメと、よく耳にしませんか？
妊娠中というのは確かに、赤ちゃんにとって、とても大切な時期。
赤ちゃんの大切な時期はお母さん次第なんだから、お母さんが体調を崩しては元もこもないので、偏ったダイエットは良くないんですよね。
しかし、妊娠中に体重が増えすぎてしまうのも危険なことです。
妊娠中の極端な体重増加は、妊娠中毒症を引き起こしてしまうからです。
高血圧や糖尿病などですね。
妊娠中毒症を引き起こしてしまうと、お母さんだけではなく、生まれて来る赤ちゃんにも影響がある可能性があります。
ですから、妊娠中であっても、基本となるのは規則正しい生活！なんですね。
適度な運動に取り組んで、バランスが摂れた食事をする。
きっと、産科の先生からも何度も言われる言葉ですよね。
ただ、妊娠中は、妊娠前など普段よりお腹が空いたり。
妊娠による影響で、体がだるくて思うように行動できない。
悪阻がひどくて、運動をする気にならないし、食事すらまともにできない。
妊娠中は、とにかく予想外の事が起きたりしますよね。
私も妊娠中の予想外のできごとに苦しんだ一人だったんです。
妊娠中は、おなかの赤ちゃんのためにも、特に食欲増加やダラダラ生活に気をつけよう！
規則正しい生活をしなければと思ってはいたのに、実際に妊娠したら悪阻が激しく。
体が動けない上に、水分ですら嘔吐してしまうので、食事なんて摂れない状態。
こんな状態になると、規則正しい生活！なんて全く関係ない話になってしまうんです。
だからこそ、妊娠している時は、できることをできる時にできる範囲での規則正しい生活をすればいいと思うんです。
例えば、少し食欲が戻ってきたと感じた時、一食分のご飯の量を半分にして、2回に分けて食事するなど食事回数を増やしたり。
おやつを腹持ちの良いおにぎりにしてみたり。
ちょっとしたアイデア一つで空腹感を減らすこともできます。
不規則な生活を減らすことができれば、自然と余分な脂肪もつかずにすみますよね。
体調の良い時をねらってという、普段の生活とは、ちょっと変わった生活になってしまうかもしれませんが、
その時の体調に合った規則正しい生活を送ればいいと、私は考えています！
体が辛い時に、ダイエットを無理に頑張ろうとしても体にも負担がかかってしまって、上手くいかないというストレスも出てしまいます。
体の調子が無理なときは、決して無理しない！
出来る時になった時に頑張ればいい！
こんな感じで気楽に考えた方が、毎日を楽に送れませんか？
妊娠中に太りたくないからと、無理なダイエットはし過ぎないでください！
無理なダイエットは悪循環を引き起こす可能性もあります。
妊娠中のダイエットは、できる時にできることをする。
これを忘れないでください！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）