食欲がどうしても止まらないときの対処方法

食事してお腹いっぱいになったはずなのに、

少し時間が経つと、またお腹が空いてしまう。

どれだけでも食べられそう。

いくらでも食べられる。

こんなことって、ないですか？



テレビでよくやっている大食いの人達も、対決するごとにお腹いっぱいになるものの、

すぐにまた、たくさんの量を食べることができていますよね。

大食いではギャル曽根さんが有名ですが、彼女は、夜中に何度もトイレに行くそうなんです。

つまり、彼女はたくさん食べることができる分、消化機能も良いんです。



私もご飯を食べていてお腹いっぱいになった。

このように感じて食事を終わらせたのに、食後10分くらい経つと、またお腹が空いてしまうということがあります。

でも、すでにお腹いっぱいになっているから、これ以上は食べる必要はないんですよね。

そんなことを分かってはいても、ついつい、何か食べたくなってしまう。



食べても、すぐにお腹が空いて何か食べたくなってしまうという症状。

なぜ、こうなってしまうのか、私にも良く分からなかったんです。

だから、お腹が空いたからまた食べてしまう。

このように、ダイエットから外れた道に行ってしまうんです。



あなたは、どうしてこのような状況になってしまうと思いますか？

すぐにお腹が空いてしまうという、この症状。



理由は、精神的なことなど様々だとは思いますが、

経験によって私が見つけた一つの答え。

それは、食事自体のバランスが良くないからということです。



食べている食事のバランスが悪いから、脳が何か足りないと考えてしまう。

そのために、まだ食べなくちゃ！

と感じて、お腹が空いた。という命令が出されてしまうんだと思うんです。



現に、食生活を治してバランス良くしたら、食べても食べてもお腹がすく。ということが段々と減ってきました。



食べたあとにお腹が空いたら、まず体重計に乗る。

そして、バランスの良い食事を摂る。

この2つを取り組むことで、食べても食べても食べ足りないという症状を少しずつ改善することができるように私はなりました。



あなたも、食べても食べてもお腹が空いて食べ足りない。

こんなことはありませんか？

もしそうなら、今までの食事の内容を見直してみてください。

もしかしたら、食事の内容に原因があるかもしれません。



食べても食べてもお腹が空いて食べ足りなくて、また食べてしまう。

このような辛い状況から一刻も早く抜け出しましょう！

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