私のダイエット法。
それは、食事の前にガムを噛むことです
どんなガムでも構いません、甘いガムを噛む方がより効果的です
ガムを噛む事によって、満腹中が満たされ、食事の量が減ります
実際に私は、ガムを噛む前は、ちゃわん２杯ほど食べていたんですが、ガムを噛んでからは、ちゃわん一杯で満足できるようになりました
しかし、それではまだ小腹が空いてしまうので、食事をした後も、ガムを噛む事にしています
とにかく何かを口に入れなければ満足出来ないからです
食事は、よく噛んで食べること、しっかり味わって、集中して食べることが大切です。食事しているんだと言う気持ちが、満腹中枢をみたします肉は極力控え、牛乳も脂肪分が多いので、飲まないことにしました
今までは、牛乳は毎朝飲んでいたんですが、辞めました
この生活を１ヶ月続け、体重が７０キロから６５キロまで落ちました
そこまで、きつくないダイエット法なので、皆さんぜひ実践してください
ビビから一言
このガムを噛むダイエット方法は、今までにありそうでなかったダイエット法かも
簡単だし、効果ありそう
ビビも今度試してみよ