美容に関心を持っているという方は、特にダイエットなどに積極的に取り組まれていらっしゃると思います。
私も実際に様々なダイエット方法にチャレンジしたことがあるのですが、食事制限を無理に実施したり、急に激しい運動を始めると、長続きしない原因にもなりますし、返ってリバウンド時に体重が激増してしまうというリスクもあるために、我慢を伴うような方法は出来るだけ避けた方が良いというのが私の考えです。
最近では基礎代謝を向上させることで消費するカロリーを増やすという方法が注目されており、その中でも特に私が積極的に取り組んでいるのが酵素サプリメントを活用した方法です。
これは加齢によって弱ってしまった酵素の働きを元の健康な状態に戻すことで、基礎代謝能力をアップさせるというもので、食事制限や無理な運動も必要ないために長期間にわたって続けていくことが可能になっております。
手軽に始めることが可能なので、これまでダイエットで失敗をしてきたという方にもお薦めのアイテムだと思います。
数年前、炭水化物抜きダイエットに挑戦したことがあります
テレビでその理論を聞いて効果がありそうだと思いやってみることにしました
当時は、とにかくカロリーを減らすことだけ考えていましたので、大好きなごはんやパンやスパゲティなどの麺類などの主食に、カロリー控えめのおかずや具をのせて食べていました
でもその逆をやらなければと、主食を断ちおかずをたくさん食べておなかを満たすようにしました
するとどんどん体重が減っていき、嬉しくなってこれからも続けていこうと思いました
でもそんな矢先、めまいのようなふらふらした感じになったり集中力がなくなったりと体調が悪くなってしまったので、中断することにしました
しばらくぶりにごはんを食べてみると、とてもおいしく感じ、すぐにそれまでのような食生活に戻ってしまいました
体重もあっという間に元に戻ってしまい・・と言いたいところですが、元に戻るどころか以前よりも2㎏増えてしまいました…
それからしばらくは何をやっても痩せず、たぶん筋肉が減ってしまったのだと後になって気づき、2度と炭水化物抜きはしないと誓いました
ビビから一言
炭水化物抜きダイエットは失敗談が多い…
○○○抜きダイエットって結構無理があるかも
私は今は特別何か意識してやっているダイエットというものはありませんが、過去に水を積極的に摂取するダイエットをやっていました
これは水を摂取する事で基礎代謝を上げ、どんどん余分なものを排出していくのですが、ご存知の方も多いと思います
実際にやってみて体重は少し落ちました
他にもその頃は食事制限もしていたのでその影響もあったかもしれません。
また始めた当初は生活習慣も良くなかったので余分なものが体内に多くたまっていて、それが排出されていった影響もあったのではないかと思っています。
確かに便秘などの症状が改善されたりと、良い効果もありました
しかし全体的に見れば失敗でありました
悪い影響というのは頻尿になってしまった事です。今はそういった症状はありませんが、尿の回数はその時は明らかに多かったです
これは途中で異変に気付いて調べてから分かったのですが、尿の１日の適性回数に合わせた水分摂取でなかった事が原因でした
今はその影響もあって尿の回数を見ながら水分を摂取しています。皆さんもこういった点はお気を付け下さい
ビビから一言
「美容のため水をたくさん飲む」というのは、結構聞きますね
適切な量だったら、色々と効果はあるんじゃないでしょうか
