｢名医からの電話１本でしつこい便秘が…食事も運動も必要ない画期的な便秘解消法とは！？ 名医おすすめ！腸が開く簡単リラックス法｣
とあるからどんなリラックス法かと思いきや・・・
結論からいうと
｢便秘の事が頭の中に浮かんだら目を閉じて深呼吸する｣
要は｢便秘のトコが頭に浮かんだら深呼吸してリラックスして腸を開きましょう｡｣
って話でした。
まさしくその通りなので別に目新しくなかったです。
期待が大きかったせいか・・・今回は期待外れだったです。
5/1ブログ深呼吸をして便秘解消!!(気が付いたら意識して深呼吸しましょう。)
『しっかり目を閉じて２秒かけて息を吸って５秒かけてゆっくりと息を吐く。この時に｢少しぐらいお通じが無くても大丈夫｡｣と心の中でつぶやく』
とありましたが､
深呼吸は先に息を吐き出してから息を吸う方が良いと思います｡(読んで字のごとく…)
日本人はラジオ体操の影響で先に吸うことに慣れているので意識しないと先に吐いてから吸うことが難しいので意識して先に吐きだしましょう。
検証にもちょっと演出があったように感じ嘘くさく思えました。
検証者の便秘を解消するために普段しているコトもそれじゃ解消されないよな～と思える対処法でした。
しかも､電話１本と言うから電話対応しているのかとビックリしたら、実際の診察では電話対応はしていないと小さく載っていました・・・。
まぁ､お医者さんだから当たり前とは思うけどちょっとだけ期待しちゃった。
でも､ストレスを感じた時に大腸が閉まったり､リラックスした時に腸が開いたりする映像を見れたのコトはとても良かったです。(出来れば､便秘じゃない人の腸内でやって欲しかったです｡)
便秘で悩んでいる人のほとんどの人はけいれん性便秘ですから深呼吸リラックス法は効果的です。
でも､便秘の人は便秘の事だけで悩んでいる訳じゃないんですよね。
その他色々なストレスが相まって便秘になっているので普段から意識して深呼吸して脳をリラックスさせないと便秘はなかなか解消しませんね。
だから､普段から意識して深呼吸しましょう。
まとめ
普段から深呼吸してリラックスさせて便秘を改善させましょう
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5/1ブログ深呼吸をして便秘解消!!(気が付いたら意識して深呼吸しましょう。)
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