毎日、毎日寒いですね～Y(＞_＜、)Y
冬だからしょうがないけど、寒すぎてジョギングいけません
そんなこといってたら冬が終わるまで走れなくなっちゃうから、行きます、行きます
毎回、盆や正月後にダイエットをしている私ですが、もちろん今回もやってます。
一度ダイエットに成功したのにリバウンドしちゃったって人も聞いてください。
ダイエットってやっぱり摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスなのでダイエットに成功した後にでも「まあいいや～」なんてすきなだけ食べたら太ります。
私もダイエットマスターでありながら、ダイエットアカデミーの社員でありながらダイエット成功後まったく体重が戻っていないかというと戻ってます。
まぁ正月とか盆とか承知で飲みすぎてるところもありますけど。
そしてまたその体重に戻るのに１～２ヶ月必死です
でもリバウンドは脂肪だけが戻ってきますし、痩せにくくなってしまうので出来ればしたくないですよね。
私の毎回の感じだと、だいたい毎日の生活で頭で１５００kcal以内の食事を心がけてますが、どう考えても２０００kcalいっちゃったでしょーっていう日とかが、飲み会が続いたりする事で続くわけです。
で、取りすぎた分の調整が出来ないまま放置してしまう結果が毎回のパターンです。
ダイエットに成功した経験がある方も二通り分類されます。
①ダイエットの知識があった上での健康的な期間でのダイエット
②ダイエットの知識ではなく我慢のみの短期間ダイエット
①の人であればどうしてまた太ってしまったか自分できっと原因がつかめているはずです。
もう戻れないとがっかりせず、少しずつ取り戻していきましょう。
②の人の場合は、はじめから「リバウンドする為にやせるんだよ～」って言ってるようなもんです。
体にも良くないし、下手すりゃ痩せる前の体重以上になってしまう可能性も有ります。
まずは無理しない、我慢しない、でもコレは直さないと痩せられないなって事は少しずつ改善するしかないですよね。
あとは痩せるときもリバウンドするときも運動を併用してください。
じゃないと筋肉がドンドン減ってしまいます。
②のような方いましたら最寄のダイエットマスターにご相談下さい。
きっと貴方の街にもダイエットマスターがいるはずです。
http://www.dietacademy.jp/r04/6.htm ダイエットマスター認定店
間違ったダイエットの情報がありすぎますから専門家に聞くのが一番です。
せっかくダイエットしたのに正月太りしたよ～っていう焦りのメッセージや相談、ここのところ立て続けに届いております（笑）
正月太りの脱出経験、３回目の私に相談いただいても大丈夫ですよヾ(＠^▽^＠)ﾉ