１０ｋｇやせて１２ｋｇリバウンド

最近暖かくなって嬉しくなっているけいです、こんばんは(-^□^-)

ダイエットマスターの受講は専門職の方の受講が最近はとても多いのですが、２月は私の担当でお申し込みの方の中に、偶然にも３名ほど同じような境遇の『主婦』の方のお申し込みを受けました。

ダイエットに本気の「最後のダイエットにしたい」とお考えの方々です。そして共通しているのが「背の低い方」という事でした。

これから初めてダイエットをするというのではなく、タイトルのように「リバウンド経験者」なわけです。

しかも２～３ｋｇじゃありません。

半年で１０ｋｇやせて３ヶ月で１２ｋｇ戻った。

こんな悲しい事ないと思います。

このブログでも何度かリバウンドについての記事を載せてきましたが、リバウンドするくらいならダイエットしないほうがいいと言ってもいいほど、リバウンドによってのマイナス点は多いです。

精神的にも半年や１年かけてやっと１０ｋｇや２０ｋｇのダイエットに成功したのに、あっという間にリバウンドして、しかも前より多くなってしまったらかなりのがっかりですし、もう一度一からやり直すというのは相当きつい事です。

更にウエイトサイクリングを繰り返す事で脂肪過多の体になり、しまりのない体になりますし、運動せずに痩せた場合は筋肉も落ちているはずなので基礎代謝量も減り、どんどん痩せにくくなってしまいます。

このドツボにハマってしまうと精神的にも肉体的にもダメージは大きく、更にダイエットに対する前向きな気持ちを持てなくなってしまう事になります。

私がたくさんの方のダイエットの相談を受けている中で、よくある傾向としてなので、一概にはいえませんが「背の小さい人」は太りやすいような気がします。

人は体の大きさによって基礎代謝量が違います。

基礎代謝とは生命維持のため１日に最低限必要なエネルギーです。体を守る為に消費するエネルギーは体の大きさや筋肉の量によって人それぞれ違います。

一般的に体の小さい人や、背の小さい人が、一般的な体の大きさと同じくらいの量を食べていたら、一般的な体の大きさの人よりどんどん太ります。

基礎代謝量が違うわけですから、だまってても消費するエネルギーが一般の人が例えば１２００kcalだとて背の小さい人が１０００kcalだったとしたら２００kcalずつオーバーしていくわけですもんね。

また、市販品や外食での１人前は「背の小さい人用」はないですよね。一般向けの量を同じように一人前としてずっと食べていたら太ると思いませんか？

「普通の一般的な一人前の量」を体の小さい人は「自分には少し大目の量」という意識を持ったほうがいいですよね。

また、主婦の方という事でお子さんの残した食事をもったいないと食べてしまう方やご主人の夜食や晩酌に付き合ってしまうという事も多いようです。

自分の太った理由をしっかりと把握して、まずはそれを改善してみただけで体重がどの位減るのか見てからダイエットを始めることでリバウンドも防げるのではないかと思います。

今回の共通の悩みを持った方たちがたまたま私が担当になったのも縁だと思うのでダイエットマスターでしっかりと正しいダイエットの知識を身につけつつ、ダイエットもすすめていけるようにサポートしていくつもりです。

リバウンドでがっかりしてやる気無くなってしまった方やモチベーションのあがらない方、気持ち分かりますがあきらめる前に最後のダイエットは必ずリバウンドをしない為にもしっかりとダイエットの学習をしてみるのもいいですよ(*^▽^*)

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