今日はダイエットマスターらしいことを書こうと意気込んでおります、
ダイエットマスターけいです、こんにちはヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
私のブログを見てくださってる読者さんには「基礎代謝」という事葉の意味をご存知の方は多いかと思いますが、
もし「しらなーい」という人や「え？なんだっけ？」という方の為にもう一度ご説明しますね
（ダイエットマスターでは入門編のジュニアで習います）
基礎代謝とは今日１日生きる為に最低限必要なカロリーすなわち体内の熱運動エネルギーのことです。
歳を取るにつれて低下します。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
１日の全消費エネルギーの約６０パーセントが基礎代謝で消費されます。ってことは？
基礎代謝が高い方は１日に何もしなくても消費するエネルギーが多いってことですから、太りにくいとか痩せやすいって見方が出来ますね。
だから、よく健康器具の販売ＣＭなんかでも「基礎代謝を上げて痩せやすい体をつくりましょう！」といっていますよね？
確かに歳を取るにつれて低下していく基礎代謝を低下させないように努力する事は大事ですね
では、基礎代謝を上げる為にはどうしたらいいでしょう？（ダイエットマスターではシニアで習います）
ダンベル・筋トレに代表されるレジスタンス運動を行えば骨格筋（筋肉）が増え基礎代謝も増えて痩せやすい体質になる理論は間違いではありません。
しかし
みなさん基礎代謝ＵＰには筋肉をどの位増やしたらいいのか、どのくらい増やしたらどのくらい基礎代謝がふえるもんなのか、筋肉を増やすのにどのくらいの運動が必要なのかおわかりですか？
やみくもな運動、やみくもな食事制限ではなく、「このくらいでこのくらいの効果」というのがわかる方が絶対的に効率のいいダイエットが出来るとは思いませんか？
それが分かってしまうのがダイエットマスターなわけです( ´艸｀)
そして、いやらしいですが答えは明日更新しまーすヾ(＠°▽°＠)ﾉ
答えを予想してコメントをくれると嬉しいです(*^▽^*)
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