先日「適量」という題名での記事を書きました。こちら→適量の記事
自分の身体にあった適量、基礎代謝量にあった適量知っておいたほうがいいというお話をアップしました。
その適量を知る上で考えておきたいカロリーについてお話します。
カロリー計算は面倒だし続かない一つかもしれません。
先日話したように、細かい計算でなくてもいいんです。
ただ、自分が満足を得られるカロリーはどのくらいか好きな食べ物のカロリーやお酒のカロリーはどのくらいか知っておいてほしいのです。
例えば
いくらなのかわからない商品を欲しいって気持ちだけで買い物できますか？
何がいくらか知ってたら自分の財布の中身を越える金額になってしまう事はないですよね。
知らないまま買い物するのってこわいですよね。
一度ある程度の金額を知ったら、何回も調べなくてもだいたいの相場がわかってきますよね。
カロリーも一緒です。
財布の中身は基礎代謝＋消費エネルギーです。
運動をすれば財布の中身が増えます。
カロリーオーバーした日は借金作ったと思って次の日返してください。
うまいやりくりが必要です。
逆に貯金を増やそうと１日の摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えるのは、ルール違反ですよ。
コツコツ地道に貯金増やしましょう
ご利用は計画的に
ちがうか
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