前回、「新陳代謝とは○○が○○○○○る事」というダイエットマスターで一番初めに学習する事がクイズの問題としてテレビで紹介されたという記事を書きました。
みなさんは知ってますか～？と書いたら色々な答えをコメントで頂きました。
意外とみなさん知らないんですよねー
私もダイエットマスターのお勉強をするまでは「汗をかくこと」だと思っていましたが大間違い
みなさん意外と知らないけど、よく使われている言葉だと思いませんか？
まずは正解です。
「新陳代謝とは細胞が生まれ変わる事」です
実はこの新陳代謝、ダイエットマスターではダイエットをする期間が新陳代謝と密接な関係があると教えています。
人間の体の中には６０兆個ともいわれる細胞があり、一般的に大体３ヶ月ですべての細胞が生まれ変わります。
ちなみに一番早いのは口の中、熱い味噌汁で舌を火傷しても次の日には治っているのはそのせいです。
そして一番遅いのが背骨だそうですよ
ダイエットの期間とどう結びつくのかといいますと・・・
細胞が生まれ変わる３ヶ月の間に健康的な細胞を作る事で、短期間ダイエットに見られる弊害が少なくなります。
摂取エネルギーが基礎代謝を大幅に下回るようなダイエットは非常に危険です。
新しく生まれ変わる細胞が弱々しく、３ヵ月後に出来上がってくる体が非常に貧弱になってしまいます。
その結果・・・
骨や筋肉まで減ってしまう
髪や肌をいためる
貧血や骨粗しょう症になりやすくなる
疲れやすく風邪などひきやすくなる
ストレスから過食になりやすい
摂食障害をくり返す事もある
意欲の減退、活動力の低下
生理不順、無月経、不妊症になりやすくなる
失敗から自己嫌悪に陥りやすい
倦怠感に陥り無気力になってしまう
こーんなに恐ろしい事ばかりが起こるんですね
また、無理に減らした脂肪はリバウンドするときには更に増えてしまうという実に不条理な結果が待っていることもお忘れなく(w＿－；
パソコンや携帯電話の前の読者の皆さんは絶対、短期間の極端に摂取㌍を抑えた危険なダイエットはしないで下さいね。
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