あちらこちらで雪の知らせも多くなり、「秋ダイエット」というにはちょっと寒くない？って季節になりました。
そして終盤戦ですね。
風邪がなかなか治りません、けいです。こんばんは
笹塚のイベント今日、最終日でしたが私はお留守番でした。
雨だし、寒くて大変でしたね。
笹塚で何回かやってまして、顔見知りになる町の人の温かさにオドロキでした。
東京、渋谷区という場所でこんなにも人はあったかいのかと感動しました。
差し入れを毎回待ってきてくれるおばあちゃん、ゲーセンで取ったものを持ってきてくれるお兄さん、売らなくなった服を持ってきてくれる元服屋のおじいちゃん。
そして私のブログをみて会いに来てくれたあなた
ありがとうです。
ダイエットマスター今度はあなたの街にも行く日が来るかもしれません
さて、秋ダイエットの結果を見て行きましょうね
数値は非公開ですが、先週からマイナス０．２ｋｇ、スタート時からはマイナス１．７ｋｇですね。
一日の平均摂取㌍は１６８８kcalで、課題では１４００kcal以内なので少しオーバーですね。
甘いものの間食がテーマのようです。
女の子は多いですよね、甘いものの誘惑って
甘いものは特に洋菓子やスナック類はエンプティ食品、腹持ちも悪く吸収しやすいんですが幸せ感を与えてくれるんですよね～。
だから食べるなら昼間にして、しっかり満足して夜は食べないように出来るといいですよね。
甘いものを食べるたびに罪悪感をもっていたらストレスになって、爆発したとき余計食べたくなっちゃいます。
だから、昼間食べたときは、罪悪感を絶対持たないようにして、夜は誘惑と戦わなくてもいいようにしたいですね。
まぁ、みずさんは自分でよくわかっていると思うのですが真面目で少々心配なとこがあります。
真面目な人がダイエットすると、自分に厳しいので責めまくります。
そのうちにダイエットにコントロールされちゃってる傾向があると思います。
ダイエットはこっちがコントロールしてやりましょう