さぁ、突発的に思いついた（笑）秋ダイエット 
かなり急でしたが明日スタートです
モチベーションを継続するにはという気持ちと
焦らずやろうという気持ちで
募集しましたら参加したいという方が公開型でもＯＫという方も多かったので
盛り上げて行きたいと思います
現時点での参加者は
koさん
saiさん
ころんださん
ももさん
ともさん
馬ノ助さん
ありすさん
でよろしいでしょうか？
公開型の方は明日までに私の質問のお返事を、非公開の方はプチメ下さい。
基本的は私のブログ内で、アドバイスをしていきますね。
非公開方の方はプチメでご連絡します。
本当はダイエットの前に細かい問診をして原因を追求をしていきたいのですが明日からのスタートですので、今回は簡単な質問を皆さんにしていきます。
後は徐々に皆さんのブログにお邪魔して何か見つけるか、個々に途中質問したりもすると思いますので宜しくお願い致します。
基本ルール
＊体重測定は週に1回で毎週月曜日の同じ時間帯の計測をお願いします。
＊計測後ご自分のブログか、私宛のメールで一週間の課題の結果と、体重、体脂肪率をお知らせ下さい。
＊経過の内容や皆さんからの質問は私のブログで公開させて頂きます。
＊３ヶ月を①クールとします。
＊途中リタイヤは自由です。
＊参加者同士、なるべく仲良くなりましょう
＊まずは第一目標は９月２９日の測定までにマイナス１．５kg減を目指し、３ヶ月で５kg減を目指します。
＊課題を守れなくても、落ち込まず、後悔せず、正直に結果を教えてください。
今、思いつくのはこんな感じなんですが、途中作った方がいいルールが出てきましたらお知らせしていきたいと思います。
それでは、皆さんに質問です
①現在の体重と身長、体脂肪率、わかれば基礎代謝量を教えてください。
②１日三食摂る事は可能ですか？
③食事時間は不規則ですか？
④１日、運動に費やせる時間はどのくらいですか？
⑤現在、日課になっている運動があれば教えてください。
参加者の方は明日までに質問の答えをコメント欄、プチメにてお知らせ下さい。
ご自分のブログに書いてくれてもいいですよ。
参加者の方には読者登録しに行きますので宜しくお願い致します 尚、途中参加希望の方の受付はあと３人までとさせて頂きます。
さーて、がんばりましょうね