月末でみなさんお忙しいんじゃないでしょうか？
忙しい人も月末なんて関係ないという方もこんばんは
ちなみに私は月末はやばいです
最近ダイエットから遠ざかってましたね
よく相談を受ける中に、
「自分は意志が弱くて、つい間食してしまいます。」
「今○○ダイエットをやってるんですが辛くて続きません。」
そりゃあ辛いことは続きませんヽ(;´ω｀)ノ
意志が弱いの問題ではありません、みんなそうです、安心してください。
みなさん、ダイエットをする際すごいパワーを使ってすごい過酷なダイエットを頑張っています。
今ダイエットをしている方に質問です
今やってるダイエット法で成功して理想体重になったとします。
今度はその体重を維持しないと意味がないわけですが、そのために今のダイエット法は一生継続できるものですか？
やめて戻るなら、やめられないじゃないですか
もしお金がかかるものなら、一生そのお金をかけれますか？
今してるダイエットは自分の大事な人にすすめられますか？
もし「こんな大変なこと大事な人にして欲しくない、健康に良くないと思う」というなら
今あなたがしてるダイエットを周りのあなたを大事に思う人も心配しているはずです。
ダイエットは無理したり、我慢したりしないと成功できないんでしょうか？
人が痩せる理由は二つしかありません。
臓器の故障
飢餓状態
この二つは健康な状態ではないので、あえてこの状態にするなら危険が伴います。
だから無理か我慢しかないのか？
答えはＮＯです。
自分の行動をまずは見直してください。
こりゃ太るわっていう生活習慣を何かのせいにして直さない自分がいませんか？
長年の生活の中で、自分にしっかりとくっついている習慣を直すのは大変かもしれません。
例えば夜型の人が、太りやすい習慣だから昼型にするとか
仕事が忙しくて、食事が不規則な人や、付き合いが多く外食やお酒の席が多い人が規則正しい生活をする
というのも難しいでしょう。
何かのせいでこうなっている・・・
という事を無視して制限系のダイエットで我慢するダイエットをしていませんか？
一番の太る原因はそこにあるのに、そこを無視して我慢大会をしても解決はしません
一生我慢大会をするしか道がなくなります
それだけのパワーを使ってダイエットするなら、その先には笑顔のあなたがいなければなりませんよね。
そのパワーの使い方考えてみませんか？
一生続けられることは習慣に出来ることです。
どうしても出来ない環境であれば、その分の調整をすればいいのです。
自分の生活習慣の中で、何が太る原因なのかわからない人も多いです。
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