最近なかなか更新できませんでした。
ここのところ毎日のようにたくさんの方のカウンセリングをしてて思う事があります。
食事は1日３食、規則正しく食べれてる。
運動も毎日かかさずできている。
でも間食がやめられない。
たべだすと止まらなくなるなどという方の話をよく聞きます。
共通しているのは不摂生が祟っている訳ではない事。
過去に10ｷﾛ減以上の減量に成功した事がある。
自分に厳しくできる真面目な性格な人。
真面目な人だからこそ、過去に過激なダイエットも継続して、すごい減量を成功させてしまうんだと思います。
でも、さんざんこのブログにも書いてきていますが、○○ダイエットなどという摂取カロリーを基礎代謝量以下に抑えてしまうダイエットはそりゃ痩せますが必ずリバウンドしますし、健康被害も出てきて、さらにはダイエットする前より太りやすい体になるというオマケ付きです。
さらに真面目な人はきっと頑張ってダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまった後には、とてもやりきれない気持ちになると思いますし、ストレス解消法を食べる事で自分を責めてしまう方が多いように思います。
ストレスって怖いですよ。
ダイエットをしてるからと意気込むのはいいですが、ダイエットで頭が一杯になってしまうのはストレスを溜める事になってしまうと思います。
ダイエットは健康管理術です。
うまくコントロールできるようになれば、健康にもなれて、節約にもなっていい事づくしなんです。
暴飲暴食をせず、お酒もほどほどに、規則正しい生活スタイルを心がけ、適度な運動をすればいいんですからストレスなんて感じる必要はないです。
それがなかなかね…と思った方、たくさんいると思いますが、
できない理由を考えてみてください。
仕事？
付き合い？
私欲？
生活スタイルを変えるのは難しい事だと思います。
変えられないなら変えられない中でのマイナスを補う事を考えなければないと思います。
それも無理であれば、健康なくして仕事も付き合いも私欲もないので、思いきって健康の為に生活を変えてください。
健康の大切さは無くしてからしか気付けないもんなんだと思いますが、現時点でBMIが25を越えている方は片足をつっこんでいると思って本気だしてください。
本気だそうと思ったらまずダイエットマスターに相談してください！