ダイエット調査によるとダイエットに成功して現在もキープできている方は２５％前後です。
成功後、リバウンドしてしまう方が３５％、成功した事がない人が４０％というデータです
結構驚きの結果ですよね
データの検証結果
まず期間・・・長めのほうが成功しやすく６ヶ月が目安になっている。
目標減量体重・・・月１㌔が無理のない成功の目安。（リバウンド層は少し多めの傾向）
挫折のタイミング・・・始めて１ヶ月が最も多い。
失敗の理由で多いのは・・・根気がない、飽きっぽい。「継続できるか」がポイント
成功者のポイント・・・アドバイザーがいる、専門家に相談、何人かでダイエットにとりくんだ。など一人でやってない場合が多い。他には具体的な痩せたらの目標があるかどうかなども差が出るようです。
あくまでデータの結果ですが。
本気でダイエットしてる方には参考にしていただければと思います。
数少ない成功者になるために、やみくもに色々なダイエット法に振り回されるのではなく、まずは
具体的な目標
長期間での目標設定
月１～２㌔の減量を目安に
一人じゃなく・・・
正しい知識のもとに
継続を誓って
始めましょう。