ダイエット中、悩みの一つとなるのは停滞期です。
順調に減っていた体重が、
停滞期になって減らなくなってしまう。
この時点で、落ち込んでしまい、
ダイエットをやめてしまったりした経験はありませんか？
私は十代の時、停滞期というものがよくわからず、
これ以上体重は落ちないんだ。
そう思いダイエットをやめてしまったり。
逆に、ダイエットのやり方がよくないんだ。
と食事制限や運動を厳しくしたりしていました。
しかし、停滞期はあった方がいいんですよ！
何で？！無い方がいい！
こう思うかもしれませんね。
確かに、無い方が
順調にダイエットが進むしいいですよね。
解ります！
ただ停滞期にも意味がきちんとあるんです。
例えば、安全装置のついている
ガスコンロを思い浮かべてみてください。
料理をしていて、強火で長い間火をつけていると、
途中で火が弱火になる事ありますよね。
あれは、ガスコンロが
「火つけっぱなしだけど、大丈夫？危なくない？」
こう思って自動的に火を弱めます。
火を弱めるのは、もしかしたら
火を消し忘れているかも。
と思って様子を見るためですよね。
料理を続けている事がわかれば、
火力も元にもどります。
ダイエットと停滞期も同じ仕組みだと思ってください。
ダイエットを始めると、
初めは楽しいくらい順調に落ちていきます。
しかし、1ヶ月で体の5%以上体重が落ちてしまうと
あなたの体は「飢餓なの？！」と危険を感じます。
すると、体はあなたを守るために体重を落とさず
キープさせなくては！こう思うんですね。
そうなんです！体はあなたを守ろうと思って、
維持させるという停滞期を作るんです！
ですから、しばらくして
「飢餓じゃない！大丈夫なんだ」
こう思いはじめたら、体重はまた落ちはじめます！
停滞期になったからと
ダイエットを諦めてしまう事はないんです。
停滞期を超えれば、
体重はまた落ちはじめるのですから！
もし、あなたが間違ったダイエット法をしていないのに
停滞期に入ってしまったのなら諦めないことです！
そして、極端に食事を減らしたり
運動量を増やしたりする必要はないんです。
そのままの生活を続けて、
停滞期が終わる日を待ってください。
人にもよるとは思いましたが、
私は停滞期はだいたい3週間位でした。
体重が落ちないことは、もどかしいです。
しかし、なんで停滞期があるのか。
その理由を知ってからは、
安心して停滞期が終わるのを待てました。
停滞期がきたからと、
決して焦ったり諦めたりしないで下さいね！
何度も言いますが
停滞期は終わりがきます！
停滞期を上手に乗り越えてください！