痩せようとして、サラダや果物しか食べない。
そんなダイエットの経験はありませんか？
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性で
リバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは
「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
それはなぜか。
偏った食事しかせずに痩せた場合、
その後で普通の食事にもどした時に
カロリー摂取は当然多くなります。
それ以前に今まで摂っていなかった栄養を
体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは当然のことでよね。
よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！
というのをやっています。
確かに短期間でやせてはいますが、
何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、
「元に戻った？」「前以上に太った？」って
思うことありませんか？
または、ダイエット企画中
少し他の物や飲み物を摂っただけで
体重が戻ってしったりしていますよね。
それは、そのとき必要な栄養を
体に入れてないからなんです。
一瞬痩せてもその後また太ってしまって
ダイエットをしなくてはいけなかったり、
ずっとダイエット生活をしなければいけない。
正直そんなの嫌ですよね。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
それは誰でも思うことです。
もちろん私もそう思います。
それには、やはり太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に
改善することがもっとも有効な方法です。
はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。
私も初めはうまく献立が考えられなかったり、
もの足りなくて余分に食べてしまったりしていました。
しかしそれでも、いいと思います。
色々失敗して、考えることで
ベストなものになっていくと
私は実行して思ったからです。
まずは、あなたが好きな食べ物を
紙などに書き出してみてください！！
そして、それらを使って自分に必要なカロリー内で
偏らずにどんな献立が作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、
規則正しい食事をとれるのが
一番ダイエットは続きますからね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！