「彼との久しぶりのデートまでに痩せたい」
「旅行までに痩せたい」
特に女性なら感じたことが
ある人が多いかもしれません。
しかし急激なダイエットは禁物です。
短い期間でやせればやせるほど、
リバウンドする可能性が高くなることは
もうご存じの通りかと思います。
過激なダイエットの大半が不健康なものです。
やせたとしても体を壊すことや最悪の場合、
拒食症や過食症になってしまう可能性もあるのです。
それでも短期間で痩せたいというあなたに
いくつかの補助的な方法を提案したいと思います。
短い期間の中で食事制限がなかなか難しい人は、
週末だけ食事量を減らしたり
メニューをカロリーの少ないものに
変えたりしてみると効果的かもしれません。
特に一日の中で
食事量が多くてカロリーも多くなる夕食を
減らすことは常識と言っても良いでしょう。
食べた後あまり活動しない夕食は少なめにしても
体にかかる負担は少なくて済みます。
逆に一日の始まりの朝食はしっかり食べても
一日の中で消費することができますよね。
食事量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります。
その分をサプリメントで補給してみるのも
一つの手段と言えるでしょう。
万が一体調を壊したら、すぐに中断しましょう。
完全に断食してダイエットする人がいますが
それは絶対にしないほうがいいです。
ストレスや肌や胃腸を
壊すことになる可能性があります。
ダイエットの本来の意味は
『食べる（ことによって健康を保つ）』なのです。
どんなに痩せていてスタイルが良くても、
健康でなければ美しいとは言えませんよね。
急なダイエットも
普段の地道な努力があるからこそできることです。
日頃から適度な運動を心がけていれば
急にダイエットをする必要もないわけですから。
特に女性なら
いつでもキレイな自分が見せられるように
美しい身体づくりを習慣づけたいですよね。
「簡単な方法」「手軽で短期間」と思うのは
あなた次第なのです。
運動する習慣を身につけてしまえば、
それが苦しくなくなってくるでしょう。