みなさんは自分の体に自信がありますか？
お腹がぽっこり出ていませんか？
もしくは二の腕がタプタプしていませんか？
数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。
不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。
残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。
ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。
糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・
これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。
つまり太った人は病気になりやすいのです。
もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ～」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。
一つ例を挙げましょう。
映画「バイオハザード」シリーズで有名な
ハリウッド女優、ミラ・ジョヴォヴィッチさん。
スレンダーな出で立ちで知られる彼女ですが、
妊娠を機に約３０kgも太ってしまったのです。
もちろん女優であるミラ・ジョヴォヴィッチさんは出産後
すぐにプロのダイエットコーチをつけてダイエットに取り組みます。
その甲斐あって、ほぼ妊娠前の体重に戻すことに成功しました。
ところでミラ・ジョヴォヴィッチさんが実践した
ダイエット内容が気になりませんか？
一体どんなダイエットをしていたのかというと・・・
筋トレと、心拍数で運動を管理するフィットネスを組み合わせた
｢５ファクター・ワークアウト｣を１日４５分間、週５日続けたそうです。
やはり、ダイエットには少なからず努力は必要です。
「必ず痩せる」と覚悟を決めた方は
明日からこのブログを見ながらダイエットを始めましょう。