体重が減ってないわりにはサイズダウン

今日は、測定した写真を・・・
８月６日と約２週間後の８月２１日に
胸囲・胴囲・臀部のサイズを測ってみました・・・

実測では、
体重　　　９４．４㌔　　→　９１．２㌔　　３．２㌔減

でサイズは、
胸囲　１１５．０㌢　→　１１０．０㌢　　５㎝サイズダウン
胴囲　１１１．５㌢　→　１０７．５㌢　　４㎝サイズダウン
臀部　１１１．０㌢　→　１０９．０㌢　　３㎝サイズダウン

と、減っている体重の割にはサイズダウンしています。
実際、洋服やスーツは結構ブカブカに・・・
ただ、気づいてはもらえませんが・・・

前後の写真を載せようと思いましたが、痩せた写真がアップできません



写真は９４．４㌔の写真

では、体重の報告を・・・

８月２５日（ダイエット開始３０日目の朝）
体重　　　　８９．８キロ
前日比　　　±０．０キロ
トータル　　　８．５キロ

８月２４日の食事は・・・
朝　木の実・野菜ジュース
咀嚼数　５６８回　１口平均４０．６回

昼

咀嚼数　９２２回　１口平均３５．５回

夕

咀嚼数　５８１回　１口平均２７．７回

写真がピンボケですみません・・・
ごはんは、酵素玄米で、１回６５ｇを基本にしています。
今日の夕食は咀嚼数が少なくて・・・

８月２４日の運動
ウォーキング　７０分（夜）