８０キロ台へ

９８．３㌔からダイエットをはじめ、
少しずつ、成果がでるのは嬉しいものですが、
やはり、９０キロ台から８０キロ台へと体重が減ってくると、
その嬉しさは、言葉にできないほどです。

朝から機嫌よく仕事しています。


ダイエット開始２９日目　
　体重　　　８９．８キロ
　前日比　　－０．４キロ
　トータル　－８．５キロ

昨日の運動
　ウォーキング　７０分（朝）
　ウォーキング　７０分（夜）

昨日の食事はこんな感じ

昼です。
咀嚼数　１，０６０回　１口平均４４．２回


夕食。
咀嚼数１，３２６回　１口平均４１．２回

神経ヒスタミンが分泌されるよう、必死で、咀嚼しています。
咀嚼回数を数えるので、食事中は、ものすごく無口になります