超低エネルギー食

ダイエットを開始して６日目・・・
よやく空腹感がなくなってきました・・・
超低エネルギー食では満腹因子が分泌されるので、空腹感をほとんど感じませんが、最初の１週間はつらいです。

ちなみに、
空腹感がないということと、
食べたいという欲望は、
私の場合、まったくの別物です・・・

満腹中枢がいかれてるんだろうと思っています。


誤解がないように、日本肥満学会から怒られないようにY(＞_＜、)Y
以下を読んでくださいm(_ _ )m

私が実践しようとしている、超低エネルギー食によるダイエットは、
日本肥満学会のガイドラインを参考にしていますが、
ガイドラインでは、
医師の指導のもと、入院治療として行うことになっています。

確か、BMIが３０か３２以上の人は保険診療で治療がうけられるはずです・・・

と、いうわけで、
私は、あくまでも、
自己責任で、
この超低エネルギー食をダイエットに取り込んでいます。
副作用などについては、古いページにも記載しています・・・


と、いうわけで、
本日の体重

ダイエット第６日目　　９４．９キロ
　　　　　　　　　　　　　　　トータル　－３．４キロ
　　　　　　　　　　　　　　　前日比　－０．７キロ

本日の運動
ウエイトトレーニング
　①ラットプルダウン　１０×３
　②チェストプレス　１０×３
　③ハイパーバックエクステンション　１０×３
　④腹筋　１０×３
　⑤レッグカール　１０×３
　⑥レッグプレス　１０×３
　⑦ショルダープレス　１０×３
有酸素運動
　①リカンベントバイク　６０分