目標まで：あと16キロ・・・
朝：パン、牛乳
昼：おから、ひじき、サラダ、肉団子、ごはん
夜：もやしラーメン、水
歩数：5,394歩
スポーツ（運動）：なし
ダイエット法：なし
状況：夜、もやしラーメンのみ。かなり腹へってるが、空腹感を楽しんでいる。
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以下田中旬一 が関わっているサイトなどを紹介します・・・。
深度日本【DeepJapan】：http://www.deepjp.com/
文部科学省委託事業【留学生就職支援】http://www.fukjob.com/
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ダイエットブログ：http://ameblo.jp/dietman60kg/
目標まで：あと17キロ・・・
朝：パン、牛乳、バナナ
昼：焼肉定食
夜：おから、ひじき、味付けごはん
深夜：寿司、ダイエットコーラ、お茶、唐揚げ
歩数：4,500歩
スポーツ（運動）：なし
ダイエット法：なし
状況：今日は最悪の事態・・・。昼、夜と男友達と食事をすることになり、
ガッツリ系の食事。明日こそ、蒸し野菜を食べる。
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目標まで：あと16キロ・・・
朝：パン、牛乳、バナナ
昼：ホルモン丼
夜：ラーメン、おにぎり
歩数：4,500歩
スポーツ（運動）：これから走ろうかと思うが、少し悩んでいる・・・。
ダイエット法：なし
状況：野菜を食べたいが、夜に食べたラーメンが大きな失態。
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目標まで：あと16キロ・・・
朝：パン、牛乳、バナナ
昼：かつ丼、お吸い物、つけもの
夜：寿司、お吸い物、豆腐サラダ、牡蠣フライ
歩数：4,500歩
スポーツ（運動）：なし
ダイエット法：階段上り下り
状況：病院で1か月に10キロダウンを成功させた方からアドバイスをいただいた。ダイエットは「食事療法」以外ありえない・・・。
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目標まで：あと17キロ・・・
朝：カレー
昼：鯖の味噌煮、ポテトサラダ、味噌汁、ごはん
夜：すぬい、そーみんチャンプルー、しーくわさージュース
歩数：3,000歩
スポーツ（運動）：バドミントン3時間、ランニング15キロ
ダイエット法：なし
状況：スポーツしまくったけど、食いまくって、太った・・・。こんなはずでは・・・。
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目標まで：あと15キロ・・・
朝：焼肉丼、サラダ
昼：もやしラーメン（手作り）
夜：カレー（手作り）
歩数：3,000歩
スポーツ（運動）：ランニング8キロ
ダイエット法：なし
状況：ランニングした。歩きながら。明日はバドミントン。でも腰を少し痛めた・・・。
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目標まで：あと16キロ・・・
朝：チョコパン、牛乳、バナナ
昼：チャーハン、ケーキ
夜：マクロビ
歩数：9,200歩
スポーツ（運動）：なし
ダイエット法：なし
状況：歩き回った。朝、昼はダイエットとは程遠い食事だったが、夜のマクロビの野菜は身体に染みた。
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目標まで：あと17キロ・・・
朝：なし
昼：オムレツ、ポテトサラダ、おにぎり
夜：野菜炒め定食、アイス
歩数：4000歩
スポーツ（運動）：なし
ダイエット法：なし
状況：基本的に屋内にいたので、ほとんど歩けなかった・・・。2011年8月に70キロまで落ちたのに・・・。あのストレスよ、もう一度！
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