食べても太らないという体質
と
食べると太るという体質
がありますが
これには代謝が深くかかわってきます。
食べ物は体を作ったり
動かしたりするための燃料に
なったりしますが、
食べた分だけ体を動かせば
過剰に太る事はないと思います。
ですが、
運動をしているのに
食べると太ってしまうのは
食事の環境を見つめなおす必要があります。
おいしい食事というのは脂が多かったり、
カロリーが高いものが多いです。
肉よりは魚、
そして、野菜を多めに取ることに
意識していきたいですね。
また、良く噛んで食べることにも意識していくと
以外に少ない量でも満腹感が得られるものです。
普段の食事を改善していくことで
食べると太ってしまう体質も改善してしまうのが
おすすめのこちらの方法です。
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