軌跡1

2006年7月4日

身長172cm、体重83kg。

これはやばい・・・；；

少なくても70kgまでは落とさなければ！

おなかも相当でてきている；；

てなわけで今日からダイエット生活をはじめようと思います。

ダイエットといっても方法がいろいろあるだろうしネットで検索してみました。

自分としては食事制限はあまりせず体を動かして脂肪を燃焼させる感じがいいかなと思い

下記の２つのサイトを参考することにしました。

男のダイエット－オス豚マッチョ計画－

肉体改造研究所

さてさてどうなることやら・・・。

とりあえず筋トレと風呂上りのストレッチやってみます・・・。

■今日のダイエット

18：45～18：55

筋トレ

　腕立てふせ20回、腹筋10回、背筋20回、スクワット20回の3セット

ストレッチ