ながら運動。
テレビを見ながら、料理しながら。
楽そうだし、ながら運動がいい！
こう思った経験ありませんか？
家事を運動にするのも、このながら運動と同じです。
洗濯しながら、掃除しながら、買い物しながら、子供と遊びながら。
全てを家事！そう思うからなかなか続かないんです。
私は家事と思いつつも、やれば痩せる！その分、少しおやつを。
考え方を変えたら、家事も楽しいし、何よりも毎日続けられています！
この毎日続ける！これが大切ですもんね。
そして、もう一つ大切だと思うこと。
それは、今運動してるんだ！こう思いながらやることです。
やる事は同じなんだから。
こう思うかもしれませんが、意識しながら何かをやることは大切です。
運動してる！と意識する事で、効果は変わってきますよ！
ジムとかに行くと、使っているマシーンで鍛えられる部分の事を意識する！
インストラクターの方に言われると思います。
これと一緒ですよね。
ながら運動でも、使っている部分を意識する事が大事です。
まずは、自分が毎日行う行動を思い出してみてください。
そして、次にその行動の中でどんな動きをしているのか考えてみる。
考える事で、きっと何気なくやっていた動作の中に、運動となる動きがある事を発見できると思います！
見つけたら、早速「運動」としてやってみてください。
ながら運動も毎日続ければ効果は出ますから！
毎日の行動を運動に！
⇒ぜひ試してみてください。
テレビを見ながら、料理しながら。
楽そうだし、ながら運動がいい！
こう思った経験ありませんか？
家事を運動にするのも、このながら運動と同じです。
洗濯しながら、掃除しながら、買い物しながら、子供と遊びながら。
全てを家事！そう思うからなかなか続かないんです。
私は家事と思いつつも、やれば痩せる！その分、少しおやつを。
考え方を変えたら、家事も楽しいし、何よりも毎日続けられています！
この毎日続ける！これが大切ですもんね。
そして、もう一つ大切だと思うこと。
それは、今運動してるんだ！こう思いながらやることです。
やる事は同じなんだから。
こう思うかもしれませんが、意識しながら何かをやることは大切です。
運動してる！と意識する事で、効果は変わってきますよ！
ジムとかに行くと、使っているマシーンで鍛えられる部分の事を意識する！
インストラクターの方に言われると思います。
これと一緒ですよね。
ながら運動でも、使っている部分を意識する事が大事です。
まずは、自分が毎日行う行動を思い出してみてください。
そして、次にその行動の中でどんな動きをしているのか考えてみる。
考える事で、きっと何気なくやっていた動作の中に、運動となる動きがある事を発見できると思います！
見つけたら、早速「運動」としてやってみてください。
ながら運動も毎日続ければ効果は出ますから！
毎日の行動を運動に！
⇒ぜひ試してみてください。