3月8日

夜　納豆　100kcal

　　豆腐　100kcal

　　野菜炒め　200kcal

　　マカデミアナッツ50g　380kacl

　　カシューナッツ25g　140kcal

　　920kcal

本日合計　1360kcal

ナッツ買い過ぎた。

満腹中枢が壊れていて、無くても問題ない状態でも有ると口に入れてしまう。

その日食べる分だけ買うを徹底。

マカデミアナッツは１袋やめられないので今後禁止。

3月8日

朝 ウイダーインゼリー 焼海苔 40kcal
昼 かけそば ひじき煮 温泉卵 味付海苔 約400kcal

3月7日

夜 ほうれん草ごま和え セロリときゅうりのサラダ せんべい 野菜生活 約400kcal
計 935kcal