3月10日朝 ミックスナッツ370kcal 納豆100kcal 昼 プレーンベーグル220kcal ミネストローネ150kcal ウイダーインゼリー35kcal 夜 野菜炒め200kcal 納豆100kcal 海苔25kcal 計1200kcal 46.8kg
