ひっさびさに56キロ台を見た・・・

最近意識してるのはお米を食べてるせいなのか

脂質を摂りすぎないようにしてるからか

運動は一切してないから

もしかしたら栄養不足なのか

酒を飲んでないからか

痩せたいけど痩せるような事を自分的には

一切してないから

謎

久々のご飯🍚📝

意識してるのは
米を食べること

タンパク質も意識したいけど
ネットで調べたら
運動しないなら
タンパク質をそんなに多めに摂っても意味ない
的なこと書いてあって

だったらそんなに無理やり多くとらなくても
いいのかなって

それに1回の食事量で身体に摂り込めるタンパク質って
そんなに多いわけじゃなさそうで

一気に多く摂っても
身体から排出されちゃうってさ

朝昼タンパク質摂れなかったから
夜に一気に〜ってやっても
無理そう

適度に意識する

運動は本当に何もしてない

でも減ってきてるから
嬉しい😃

バランス良く食べるのが
なんだかんだ一番

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2024/01/17 久々の56キロ台